げんべい

いんげんは夏野菜の1つで、カリウムやβカロテン、ビタミンB群を多く含んでいます。日々摂取することで、疲労回復や便秘解消にもなり、お肌もツルツルになるかも♡今が旬のいんげんを使用したレシピをご紹介します。

いんげんと言えばごま和えや炒め物が定番ですが、毎回同じような食べ方でマンネリ化していませんか？そこで今回は、いんげんを使った簡単おかずのレシピをご紹介します。約5分でサッと仕上げられるものばかりですよ♡

「いんげんとささみのピリ辛ごま和え」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏ささみといんげんをレンジでパパッと加熱したら、豆板醤入りのピリ辛ダレに絡めるだけ！簡単なのにお箸がとまらないひと品です。おつまみにもお弁当にも使えて便利ですよ。 macaroni_channel

「いんげんとパプリカのガーリックマリネ」のレシピを動画でご紹介。作り方は細切りにした食材をにんにく風味のマリネ液で和えるだけ！シャキシャキとした食感が楽しく、彩りもカラフルな簡単おかずです。お酒にも合わせやすいので作っておくと便利ですよ♪ macaroni_channel

ウエキトシヒロ（@utosh）さんの連載「うちベジ」。Vol.13のテーマは「さやいんげん」。さやいんげんの旬は6～9月と実は夏野菜！疲労回復効果の高い栄養素が豊富に含まれた野菜です。今回はさやいんげんを美味しくたっぷり食べられる夏バテ解消レシピを教えていただきました。しっかり食べて暑い夏を乗り切りましょう！ utosh

みなさん、いんげんは好きですか？彩りにもなる便利な野菜ですが、電子レンジを使えば簡単に下ごしらえができるんですよ！今回は、電子レンジを使ういんげんの下ごしらえ方法と、電子レンジだけで完結できる簡単レシピをご紹介していきたいと思います。 凛

大人気100円ショップの「セリア」から、心がウキウキするような春色のプラボトルが新登場しました。まるでおしゃれな雑貨屋さんにあるような、ポップなデザインとカラーでSNSで話題です！そんなセリアの春色プラボトルについてご紹介いたします♪ yururira

いんげん、カリフラワー、グリーンピースを使った常備菜レシピを3つご紹介します。どれも冷蔵庫で3日間保存ができ、調理時間も短いのが嬉しいポイント。彩り豊かなので、お弁当の隙間にちょこっと追加したり、夜ごはんの副菜にしたりと、常備しておくと何かと便利ですよ。

日々の献立作りは、忙しい主婦を悩ませる“考える家事”のひとつ。この記事では、食生活アドバイザーが1週間の晩ご飯献立アイデアをご紹介します。副菜には、いんげんや大葉、オクラなど、旬の食材を味わえるレシピも取り入れていますよ。

「一日をきげんよく過ごすためには、ライフスタイルでの工夫も役立ちます」とヨガ講師・サントーシマ香さん。食べることや肌に触れることなど、五感を整えることもその一つだそう。ここではサントーシマさんが日頃実践している、心と体の滋養となる4つのTIPSをピックアップ。

桜の季節も終わり、いよいよグリーンシーズン到来。この時期に美味しくなるのが豆。冬の間にしっかり旨味を蓄えた豆は、旬にしか味わえない甘味がありますよ。

「ちくわのカラフル肉巻き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ちくわに野菜を詰めてお肉で巻いた、見た目も華やかなレシピです。にんじんやさやいんげん以外にもカラフルな野菜でアレンジしてみてくださいね♪お弁当おかずにもぴったりですよ。 macaroni_channel

「ねぼすけの鮭フライ弁当」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鮭にマヨネーズを塗りパン粉をまぶしてトースターで焼くだけなので簡単！同時にいんげんのベーコン巻きも焼いてレンジではきんぴらを作ります。お弁当ビギナーの方にもおすすめですよ♪

「ひじきの煮物のお揚げ巻き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。副菜の定番・ひじきの煮物が、見た目も鮮やかなおかずに大変身！にんじんといんげんを入れて油揚げで巻くことで彩りも良く、お出汁がしっかり染みたひと品に仕上がりますよ。 macaroni_channel

「たまごの太巻き花寿司」のレシピと作り方を動画でご紹介します。厚焼き玉子を花の形にした太巻きです。いんげんも添えて見た目にもかわいいお寿司に！たまごの優しい甘みが酢飯と相まって手が止まりません！運動会やピクニックにもおすすめですよ♪ macaroni_channel

女優さんも愛用しているファンデをご紹介します♡厚塗り感がなく、素肌そのものの美しさを引き出してくれるので“カメラ映え”もバッチリなんです。

「焼きかぶのサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。かぶといんげんを焼いてツナとマスタードで和えました！かぶはローストすると甘みが増し、食感も柔らかくなります。ワンランク上のちょっとおしゃれなサラダをお楽しみください♪ macaroni_channel

春になると明るい色味がたくさん登場して、気分もちょっと浮かれますよね。そんな春は、happyなイエローを着てみませんか？春のお花"ミモザ"を連想させるイエローをおしゃれに取り入れて、いつもよりごきげんなコーディネートをしちゃいましょ。

「伊達巻風ロールオムレツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。パプリカやいんげんなどをオムレツに混ぜ、おせち料理の定番・伊達巻風にくるっと巻きました。和食、洋食問わず合わせやすくカラフルなひと品なので、お弁当にもぴったりですよ♪ macaroni_channel