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ジムやヨガに通っている女子必見♡　運動中に使える、おしゃれで可愛いのに崩れにくいヘアアレンジをたっぷりご紹介いたします。

ジムに通っていても効果がイマイチだったり、そもそも時間がなかったり。そんな、痩せたいけれど痩せられていない女性の方々「骨盤」に意識を向けていますか？体の中心に位置する「骨盤」は、“痩せ”要素のカナメなんだとか。

ダイエットしたいのに、疲れていて何もできない。Instagramで見ているような、オシャレなジムにも、ヨガスタジオなんかに行く時間も体力もない！そんな悩みを抱えている人は、多いのではないでしょうか？今回は、疲れていてもできる、痩せ体質に近づく習慣をご紹介していきます。

引き締まったお腹や太もも、キュッと上がったお尻を手に入れたいけれど、わざわざジムに入会するのはちょっと・・・という方も多いはず。そこで今回は、リカバリートレーナーの筆者が、寝ながらできてしっかり効果のあるトレーニングをご紹介していきます。いろいろな種目をとりいれて、全身まんべんなく鍛えていきましょう。

スラリとしているのに、筋肉がほどよくついたメリハリのある脚は、ジムに通わなくても、自宅でも作れます。今、韓国でも注目の「#ミョントレ」は、動画を見ながら初心者でも上手にトレーニングができるんです！スラリとした脚を作るトレーニングをまとめてみました。

美脚を目指したいけれど、ジムでがっつり筋トレをしたりランニングをしたりするのは面倒…！ そんな場合は、自宅でしっかりトレーニング。服装も天気も気にせず、しっかり美脚になれますよ♡

ワークアウト中も終わった後も可愛いヘアスタイルで過ごしたいですよね。そこで、3ステップで完成する簡単で可愛いヘアアレンジを紹介します。

ヨガインストラクターのannaです。仕事に遊びに恋愛に…大人女子は毎日忙しい。美容のためにジムやヨガに通っていても、時間がなくて通い方が不定期になっていたり、効果が出ず通うのを辞めてしまった方も多いのではないでしょうか。これではせっかくの努力も全て水の泡。そこで今回は忙しい女子でも簡単に継続できる「3分ヨガストレッチ」をご紹介します！

旅行にジムに、アクティブに動きたくなる今の季節はメイクポーチを持ち歩く機会が増えますよね。そこで、SNSでみんなの「持ち歩きコスメ＆ポーチ」を調査してみました。

春というと何かと新しいことを始めたくなる季節ですよね♡ 今回は新感覚のスポーツジムについてご紹介していきたいと思います。

ジムやヨガなどのワークアウト後のヘアアレンジはどうしていますか？そんなときに最適な濡れ髪でもできるヘアアレンジをご紹介します♡ウエットな状態だからこそパパッと済ませられるまとめ髪で、ワンランク上の女性を目指しましょう！

スポーツジムに通いたいけれど、ジムをどんな風に選べばいいのかわからないという方も多いのでは？値段だけで選んで、結果的に自分に合っていないジムに入会してしまう人も少なくありません。迷ったときには、こんな基準で判断してみてください。リストにしてまとめてみました。

ジムに通えなくても走り込まなくても大丈夫！日常の隙間時間を上手に使って、ながらダイエットしてみませんか？今すぐに始められる「ながらトレーニング」を紹介いたします。

「ジムに通う時間やお金がない」と思ってダイエットを断念していませんか？ダイエットの成功の秘訣はやはり“毎日続けること”、これに尽きます。今回は、自宅でも簡単に無理なくエクササイズができるオススメDVDをご紹介したいと思います！三日坊主になりがちの方、特に必見ですよ。

年が明けると気分も一新。去年とは少し違う自分になってみませんか？モチベーションも高まる新年は、新しいことをはじめるのにぴったりの時期。今回は、ちょっとした工夫で仕事にプライベートに充実した毎日を送る"新習慣"をご紹介します。

マンツーマンの指導で自分が望むボディに近づけると、続々と通う人が増えているパーソナルジム。DJブース完備、女性専用、美脚専門など、話題のジムをピックアップ! 最新情報をたっぷりとご紹介。