ジム

ジムやヨガに通っている女子必見♡　運動中に使える、おしゃれで可愛いのに崩れにくいヘアアレンジをたっぷりご紹介いたします。

引き締まったお腹や太もも、キュッと上がったお尻を手に入れたいけれど、わざわざジムに入会するのはちょっと・・・という方も多いはず。そこで今回は、リカバリートレーナーの筆者が、寝ながらできてしっかり効果のあるトレーニングをご紹介していきます。いろいろな種目をとりいれて、全身まんべんなく鍛えていきましょう。

ダイエットしたいのに、疲れていて何もできない。Instagramで見ているような、オシャレなジムにも、ヨガスタジオなんかに行く時間も体力もない！そんな悩みを抱えている人は、多いのではないでしょうか？今回は、疲れていてもできる、痩せ体質に近づく習慣をご紹介していきます。

美脚を目指したいけれど、ジムでがっつり筋トレをしたりランニングをしたりするのは面倒…！ そんな場合は、自宅でしっかりトレーニング。服装も天気も気にせず、しっかり美脚になれますよ♡

ヨガインストラクターのannaです。仕事に遊びに恋愛に…大人女子は毎日忙しい。美容のためにジムやヨガに通っていても、時間がなくて通い方が不定期になっていたり、効果が出ず通うのを辞めてしまった方も多いのではないでしょうか。これではせっかくの努力も全て水の泡。そこで今回は忙しい女子でも簡単に継続できる「3分ヨガストレッチ」をご紹介します！

ワークアウト中も終わった後も可愛いヘアスタイルで過ごしたいですよね。そこで、3ステップで完成する簡単で可愛いヘアアレンジを紹介します。

旅行にジムに、アクティブに動きたくなる今の季節はメイクポーチを持ち歩く機会が増えますよね。そこで、SNSでみんなの「持ち歩きコスメ＆ポーチ」を調査してみました。

キングジム（Kingjim）のミニバッグ「フラッティ ワンマイル」がオシャレで軽いお出掛けに便利。透明なデザインが特徴で、中身が一瞬で確認できるし、スマホで時刻や通知の確認も簡単です◎

今回は100円ショップで購入できるシリコン製のチューブを使います。持ち手部分は、ひざや足裏でも固定できるように、やわらかい素材を選ぶようにしましょう。

「ボディラインが気になる」「引き締まったキレイな体型になりたい」といった方には筋トレがおススメですが、いざ始めようとしても何をどうやってやれば良いのか迷いますよね。そこで今回は、SNSの中でも話題となっているジムに行かずに自宅で行う「宅トレ」をご紹介します。

春というと何かと新しいことを始めたくなる季節ですよね♡ 今回は新感覚のスポーツジムについてご紹介していきたいと思います。

スポーツジムに通いたいけれど、ジムをどんな風に選べばいいのかわからないという方も多いのでは？値段だけで選んで、結果的に自分に合っていないジムに入会してしまう人も少なくありません。迷ったときには、こんな基準で判断してみてください。リストにしてまとめてみました。

ジムやヨガなどのワークアウト後のヘアアレンジはどうしていますか？そんなときに最適な濡れ髪でもできるヘアアレンジをご紹介します♡ウエットな状態だからこそパパッと済ませられるまとめ髪で、ワンランク上の女性を目指しましょう！

細めのパンツやタイトスカートなどをはくときに、お腹のお肉が乗っかる…。こんなお悩みを抱えている人は、ぜひこれからご紹介すエクササイズに挑戦してみて！　寝ながらできて、動きもとっても簡単な「レッグレイズ」は、運動初心者さんにもおすすめです♪

年が明けると気分も一新。去年とは少し違う自分になってみませんか？モチベーションも高まる新年は、新しいことをはじめるのにぴったりの時期。今回は、ちょっとした工夫で仕事にプライベートに充実した毎日を送る"新習慣"をご紹介します。

マンツーマンの指導で自分が望むボディに近づけると、続々と通う人が増えているパーソナルジム。DJブース完備、女性専用、美脚専門など、話題のジムをピックアップ! 最新情報をたっぷりとご紹介。