ジム

ストレッチポールをスポーツジムなどで見たことありませんか？実は、あのポール1つで簡単に、腰や背中、骨盤、太ももなど、身体のさまざまな部分をストレッチすることができるのです。ぜひストレッチポールのやり方や効果をチェックしてみましょう！

涼しくなり肌の露出は減ったものの、ぴったりとしたニットやカットソーを着たときに意外と目立つぽっこりお腹や脇腹のお肉。そこで今回は、お腹に効くストレッチを3つご紹介します。簡単な動きで、家事の合間やオフフィスでの休憩時間などに行えるので、キツイ運動は苦手、ジムに行く時間がないという方におすすめですよ。

外に出たくても出られない。時間もない！！そんな時でもボディメイクは続けていきたい！！そんな方は、室内で出来るひとり運動でダイエットを続けましょう。 ジムに行けなくても、ランニングが出来なくても、自分の体だけでも、ワークアウトはできるのです。さっそくおこもりダイエットスタートです！！

今週も一週間お疲れさまでした！ロカリ編集部のnemoです。 ロカリの“中の人”である編集部員の私たちが、「好きなこと」や「ハマっていること」など、フリースタイルで語る連載『ロカリ編集部のひとりごと』。今週は、文具をこよなく愛する私が、使って本当に良かった！2つの文具についてお話します。

毎日暑いですね！早くも夏バテ気味の編集Aです（汗）。老後のために今から筋肉貯金しようとジムにも通っているんですが、週１程度じゃダメですね。お金と時間が許せば週２くらい通いたいんですが、特にお金のほうが許してくれなさそうです…。というわけで、今週も人気記事をチェックしていきましょう！

文具メーカー「キングジム」のかさばらないバッグインバッグ「フラッティ」に新色が登場します！

露出が増えてくる季節の到来で食事制限を始めたり、ジムに通い始めたりとなにかとダイエットを意識した生活を送っている人も多いのではないでしょうか。ダイエット情報がたくさん溢れているなかで、なにダイエットをすればいいかわからないですよね。そんなあなたにキレイに痩せる秘訣をご紹介します♡

自信を持ってお気に入りの服を着こなすには、程よく引き締まったたるみのないウエストラインが必須。お腹のたるみが気になりつつも、ジムに行く時間はなかなか取れない…とお悩みの方に、お家でできる、腹トレの方法を1つご紹介します！ここでご紹介する腹トレを習慣にして、スッキリとしたウエストラインを手に入れましょう♪

筋トレや週3回のジム通い以外で、細身のカラダを作り保っていく方法があります。それは日々の新陳代謝やエネルギーの基礎代謝を上げること。食事や生活習慣などを心掛けてで出来る代謝アップ法をご紹介します。「太りづらい細い体」を目指しましょう！

みなさんは「壁トレーニング」をご存知ですか？簡単で取り組みやすいことから、最近始める人が増えているそうですよ。特別な道具などは必要なく、壁のみでOKです！今回は、ジム通いが続かない、自宅に道具もない、トレーニングをする時間がないほど忙しい、そんな方におすすめしたい「壁トレーニング」を3つご紹介します。

なかなか出掛けることもできず、気づけば運動不足で筋力も低下気味。でも改めてジムに通ったり、エクササイズをする時間がない…。そんな方にぴったりの「スクエア型バランスクッション」をご紹介します。お部屋でクッションとして使いながら、座るだけで体幹トレーニングができますよ。

無印良品の「指型歯みがきシート」が便利！指型になっているから、いろいろな方向・角度からみがきやすい…。ランチ後の歯みがきから、ジムや旅行まで、いろいろなシーンで大活躍ですよ～。

3月7日（水）は『InRed』4月号の発売日。 特別付録としてお届けするのは「トラディショナル ウェザーウェア ジムに！ 旅に！ 仕事に！ スリムボストンバッグ」。英国発の大人気ブランド「トラディショナル ウェザーウェア（Traditional Weatherwear）」とコラボレーションした、スペシャルな1品です！

無印良品の人気商品「吊るせるケース」にEVA素材が仲間入り！　濡れてもOKだから旅行のときだけでなく、プールやジムなどでも使えそう♪　さっそくご紹介しますね。

本日、3月7日（水）は『InRed』4月号の発売日。特別付録は「トラディショナル ウェザーウェア ジムに！ 旅に！ 仕事に！ スリムボストンバッグ」！

一人一人の希望に合わせ、カスタムメイドのボディメイクを提案してくれると人気、注目を集めるのがパーソナルジム。そこで今回、人気パーソナルトレーナーさんの協力の下、自宅用にカスタマイズしたメニューを作成しました。ここではまず、トレーニングする前に知っておきたい、カスタムメイド自宅トレのトリセツ、そして毎日のマストトレをご紹介します!

資料が増えたり、整理するべきものが増えたりと、何かとバタバタする新年度。新しい年度をスマートにこなしていくために、便利なステーショナリーを用意しておきませんか？今回は、おしゃれ感も頼もしさも兼ね備えた文具たちをたっぷりご紹介。仕事も育児も楽しみながらできるような、素敵なステーショナリーとの出逢いがありますように！

ジムなどの施設を利用するとき、施設の設備を把握できていないと予想外に困ることってありますよね。なかでも持ち運ぶのが面倒な“アレ”の置き場所がない場合は特に厄介…。そんなとき、専用のケースがあるととっても便利ですよ。色々な場所でなにかと必要な専用ケースは、ひとつ持っておいて損はありませんよ！ぜひチェックしてみて！

トレーニングを続けていると、ジムに行くのが面倒になったり、体を動かすのがしんどく感じる時ってありますよね。それが長く続くのが、いわゆる“倦怠期”です。倦怠期はトレーニングを行っていたら必ず訪れます。そんな時、どのように対処すればいいのでしょうか。