健康法

理想の体型に近づくために、食生活の改善やエクササイズに励んでいる女性は多いですよね。今回は、結果が出にくくなる？知っておきたいエクササイズ後のＮＧ習慣をご紹介します。

焦りや不安、緊張に支配され、心もカラダもガチガチに固まってしまっていませんか？忙しい現代女性こそ、“ゆるめる”ことを意識することが大切です。気持ちも穏やかになり、毎日をより幸せに過ごせるようになりますよ。

足から全身に働きかけることで健康的な毎日を生み出す「足ウェルネス」というライフスタイルを提唱している足裏研究家の鈴木きよみさん。「体や心の不調を解消するには、まずは自分の足裏を見てみましょう」という先生の足相診断に基づき、新連載「足裏を見ればすべてがわかる！足相診断でめざせ！健康ボディ」をスタートし、簡単にケアできるメソッドをお伝えしていきます！ 今回のテーマは、「お正月に食べ過ぎ飲みすぎで疲れた胃をしっかり休ませるには？」です。足裏チェックの準備をして、お読みください！ 鈴木 きよみ

足から全身に働きかけることで健康的な毎日を生み出す「足ウェルネス」というライフスタイルを提唱している足裏研究家の鈴木きよみさん。「体や心の不調を解消するには、まずは自分の足裏を見てみましょう」という先生の足相診断に基づき、簡単にケアできるメソッドをお伝えしていきます！ 今回のテーマは、「真冬のツラい冷えを解消するための足の健康法」です。足への刺激で芯から体が温まるのをご実感ください！ 鈴木 きよみ

世の中には様々な健康法がありますが、特に最近よく耳にするのが「腸活」という言葉。健康意識が高い人の中には、すでに実践している方もいるのでは。でも、その方法、実は間違っているかも？今回は、自分の食生活を見直し、今一度腸活について学び直しましょう！

健康的で美しい脚をつくるには、「適度な運動」、「毎日のストレッチ」、「丁寧なお手入れ」が肝心です。その中から今回は、最も手軽にできるストレッチを紹介します。わずか1分のストレッチでも毎日続ければ大きな差が出ますよ！

スタイル美人は１日にしてならず！毎日のちょっとした小さな積み重ねがスタイル美人には必要不可欠です。だからといって、すぐに挫折しそうな習慣ではなく、毎日でも無理なく続けられそうなものを厳選してご紹介していきます。夏に向けて少しづつスタイル美人に近づきましょう！