出版

約27万人を超えるフォロワーを抱える、本島彩帆里さん（@saoooori89）をご存知ですか？数多くの美容本を出版し、本だけでなくネットでもタメになるダイエット情報を公開し続けています。今回は、ダイエッター必見のエクササイズやマッサージなどをご紹介。彩帆里さんの美の秘訣に迫ります。

ロカリの連載記事でもお馴染み「幸也飯」代表の料理研究家、寺井幸也さんが初のレシピ本を出版！発売して間もないですが、すでに売り切れの書店もあるとか。そこで今回はこの新刊書籍にフォーカスします。本に掲載される3つのレシピも特別に紹介するのでお見逃しなく♡

政府からの一斉休校の要請を受けて、大手出版社の小学館と集英社が、自社が発行している人気コミック誌の無料公開を開始

毎日のオシャレの参考にしているものはありますか？明日着る服に悩んだ時は、大人気インスタグラマーのスタイルブックが参考になります。タイプの違う4人のインスタグラマーさんの出版本をご紹介いたします。

コスメから生活雑貨、食品までありとあらゆるものが100円でゲットできるダイソー。実は『本』も取り扱いがあるのはご存じでしょうか？100円と侮ることなかれ！なんと出版社のKADOKAWAとコラボした読み応えたっぷりの本なんです。今回はmichill編集部がそのラインナップをご紹介します。

３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。ダイエットに悩む女性の皆さんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、昨年、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディ　エクササイズ』（株式会社ユサブル）を出版と同時に、東京・広尾にスタジオをオープン。 現在はレッスンをはじめとし、インストラクターの育成、ボディメイク講師として活躍中。 また、現在第４子を妊娠中。子どもを産んでもキレイで健康的な体作りをテーマに、産後のボディメイクの指導も行われています。 今回は姿勢美人になるために欠かせない、体幹の強化エクササイズを教えてもらいます。バレリーナのように、スッと美しい立ち姿を目指していきましょう！ 城山 珂奈見

３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。ダイエットに悩む女性の皆さんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディ　エクササイズ』を出版。現在はレッスンをはじめとし、インストラクターの育成、ボディメイク講師として活躍。 今回はウエストラインを整える、をテーマに、お家でできるエクササイズを教えてもらいます。ウエストだけでなく、体幹のトレーニングにもなる一石二鳥エクササイズだそうですよ！ 城山 珂奈見

毎月、楽しみな雑誌付録。最近では誌面の内容は同じでも、通常号と増刊で付録が違うことも多いですよね！どちらのアイテムも出版社さんの本気がひしひしと伝わってくるクオリティだから、“付録のために2冊買い”は断然アリ♡そこで今回は、現在販売中のおすすめ雑誌付録をmichill編集部が厳選してご紹介します。

「ゴーラー」と呼ばれるかき氷マニアが増えたり、専門誌なども出版され、今注目度がぐんぐん上がっているかき氷。大きくてふわふわ食感、そして見た目もかわいい、フォトジェニックなかき氷に出会える「cafe12」を紹介いたしますね。 _hiistagram_

３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。ダイエットに悩む女性の皆さんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、昨年、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディ　エクササイズ』（株式会社ユサブル）を出版と同時に、東京・広尾にスタジオをオープン。 現在はレッスンをはじめとし、インストラクターの育成、ボディメイク講師として活躍中。 また、現在第４子を妊娠中。子どもを産んでもキレイで健康的な体作りをテーマに、産後のボディメイクの指導も行われています。 今回は脚やせ、美脚がテーマ。バレエエクササイズで、ほっそり、しなやかな脚を手に入れる方法を教えてもらいましょう。 城山 珂奈見

ナチュラルなのに「化粧くずれしないメイク」でも注目を集めるヘア＆メイクアップアーティストの長井かおりさん。その確かなワザは著書『周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック』を出版するほど。そんなプロ中のプロにムラなくきれいに仕上げるファンデーションの塗り方を教わりました。

肩こりで悩んでいる人は、とっても多いですよね。最近は子どもでも肩こりに悩むというから、まさに日本人の国民病といえるはず。光伸メディカルクリニック院長・医学博士の中村光伸先生の著書『わたしはリバースエイジングドクター』（平成出版）より、肩こりの原因や、肩こりが全身老化を招く理由などをチェックしていきましょう。 中村 光伸

就職、結婚、出産、子育てとめまぐるしい経験を経てきた40代。まだまだ体力的にも精神的にも余裕がある人は心配ありませんが、新型コロナウイルスの影響で仕事や育児、お金などの悩みが深刻化している人も増えています。落ち着かない状態が続くと不安や焦りなど、マイナスの思考が頭のなかを支配してしまいます。そんなときに「不安」と向き合い、心に栄養と活力を与えるにはいったいどうしたらいいのでしょうか。今回は『寝る前に5分読むだけで不安がスーッと消え去る本』（大和出版）の著者であり、心理カウンセラーで作家の弥永英晃さんに不安感を解消し、ラクに生きるためにはどうしたらいいのかを伺いました。

デスクワークや家事をしているうちに肩がこること、良くありますよね。そのうち頭痛までしてくる…という人も多いのではないでしょうか。その原因は、胸や肩といった上半身のこわばり。そんな人はぜひ2019年9月3日発売のムック、『この先ぜったい腰が曲がらないヨガポーズ　体が硬い人のためのヨガ＆ストレッチ』（セブン＆アイ出版）から、こちらのストレッチポーズ二つを試してみてください。ヨガの動きと深呼吸を取り入れているので、上半身のこわばりがスムーズに解消。簡単なのにしっかり体が楽になりますよ♪ saitaPULS編集部

ここ数年、韓国の小説が数多く邦訳されるようになってきたことにお気づきだろうか。複数の出版社が、気鋭の作家たちの面白い作品を続々紹介中。そんな韓国文学の活況を牽引する翻訳家のひとりが、斎藤真理子さん。なぜ韓国文学の人気に火がついたのか、おすすめ作品とともに解説していただいた。

童話「わかったさんのおかしシリーズ（全10巻）」の物語で描かれる、おいしそうなお菓子のレシピ。幼いころ、魅了された人も多いのではないでしょうか。30周年の記念として出版された「わかったさんとおかしを作ろう！（全3巻）」の新刊をもとに、つくるの大好き、食べるの大好きなカメラマンが実際に、物語の中のお菓子を再現してみました。

販売されている商品のオススメ本が出版されたり、SNSや情報番組でも取り上げられている大人気のお店「カルディ」。季節によって販売される限定商品があったり新商品も続々登場しているので、ついつい立ち寄ってしまうお店なんですよね。今回は今からの季節にピッタリなオススメ商品をご紹介したいと思います。