みゆき

今年もそろそろ年賀状の準備をする時期になりました。どんなデザインにしようかなあと考えるのも楽しいですね。今回は、年賀状の正しい書き方やNGなことなど、冠婚葬祭アドバイザーの中山みゆきさんに教えてもらいました。

最近は、個性的で素敵な年賀状がたくさんありますね。ですが、みんなに印刷されただけのデザインのものを送るのは少し寂しい気が……。手書きで自分へのメッセージがあると、いただいてとてもうれしい年賀状になります。冠婚葬祭アドバイザーの中山みゆきさんに、ひと言添える言葉を教えてもらいました。

喪中ハガキが届いて初めて知ったご不幸、追悼の気持ちを伝えたいけど、どうすれば失礼に当たらないか知っていますか？　今回は、返信の正しいマナーを冠婚葬祭アドバイザーの中山みゆきさんに教えてもらいました。

急に気温が下がり、風邪をひきやすくなるこれからの季節。風邪のひき始めや風邪予防におすすめのカラダを温めるレシピを美容薬膳研究家・ちづかみゆき（@miyukichizuka）さんに教えていただきました。早めの風邪対策で、元気に冬を過ごしましょう。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

クリスマスから年末にかけて、おいしいものを食べすぎて胃腸がお疲れ気味になってしまっていませんか？新年1回目のからだケアレシピでは、美容薬膳研究家・ちづかみゆき（@miyukichizuka）さんに弱っている胃腸にやさしいレシピを教えていただきました。年始は、胃腸ケアから始めましょう！ 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

季節の変わり目、急な気温の変化で体調を崩している方も多いのでは？そんなからだの変化を食事でケアすることを提案する美容薬膳研究家・ちづかみゆき（@miyukichizuka）さんの新連載コラム「からだケアレシピ」。第1回目は、秋になってくると気になる “乾燥” に潤いを与える食材を使った料理を紹介していただきました。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

だんだんと春の訪れを感じられる季節になってきましたね。とはいえ、昼と夜の寒暖差がはげしい季節の変わり目は、体調を崩しやすくもあります。そこで今回は、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に、この時期の不調を軽減するからだケアレシピを教えていただきました。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

8月に入って真夏日が続いており、あまりの暑さに体調を崩している方も多いようです。みなさん、熱中症、夏バテ対策はできていますか？美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、今月はこの時期の万能野菜であるトマトを使った夏バテ対策レシピを教えていただきました。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

気温が下がる冬にむけて、そろそろからだも冬支度を。今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、気を補って冬支度を始めるレシピが登場します。乾燥や冷えなどのお悩みを抱える方は必見！温かいオーブン料理で、おいしくからだもケアしましょう。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

秋の気配を感じるようになり、いよいよ乾燥の季節が近づいてきました。これからやってくる寒い時季に備えるべく、今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、潤いと元気を補うレシピを押していただきました。しっかりと潤いを補充し、これからやってくる冬に備えましょう。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

年賀状は元旦にもらうとうれしいですね。だから、相手にも元旦に届くようにしたいもの。冠婚葬祭アドバイザーの中山みゆきさんに、年賀状の作成から投函までの理想的なスケジュールなどを教えてもらいました。

じめじめと鬱陶しい気候が続く梅雨。体調を崩しがちな季節のからだケアで重要なのは、湿度対策だそうです。そこで、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に「湿」を排出するカラダケアレシピを教えていただきました。夏バテしないためにも、今からごはんでしっかりとからだをケアして整えておきましょう。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

普段とは違う生活を余儀なくされる毎日に、大きなストレスを抱えている方も多いですよね。美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）によると、今はただでさえ寒暖差によってからだに大きなストレスがかかる時期なんだそう。そこで今回は、ストレス対策食材満載のレシピを教えていただきました。

寒い日が続き、からだの冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。冷えによるからだの不調を解決すべく、美容薬膳研究家・ちづかみゆき（@miyukichizuka）さんにからだを温めて気血を巡らせるレシピを教えていただきました。一年で最も寒い季節、温め食材たっぷりの料理で乗り切りましょう！ 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

GWが終わり、なんとなく憂鬱な気分になってしまってはいませんか？10連休だった今年は例年以上に五月病に注意が必要だということで、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に、食での対策方法を教えていただきました。ポイントとなるのは、「気の巡り」。梅雨入り前にからだもしっかりとケアしておきましょう。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

5月の終わりからすでに真夏日のような気候の日もあり、これから梅雨がやってくるというのに体調を崩してしまいがちなお天気が続いていますね。そこで今回は、梅雨支度におすすめのレシピを美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）に教えていただきました。夏がくる前に、今のうちからからだを整えはじめましょう！ 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

季節の変わり目である春。この時期は、からだが排出モードに入るのだそうです。そこで今回、美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）が教えてくださったのは、解毒作用のある春の旬食材「ふき」を使ったデトックスレシピ。ふきの処理方法についても詳しく教えていただきました。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき

おうち時間が増え、スマートフォンやPCの画面を見る時間が増えたという方も多いのでは？目の使い過ぎは、血を消耗するんだそう。そこで今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム『からだケアレシピ』では、目をケアして血も補う「ニンジン」をたっぷりと使ったレシピを教えていただきました。

少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。この時期、なんとなくからだの不調を感じている方は、夏の疲れが原因かも。そこで、今月の美容薬膳研究家・ちづかみゆきさん（@miyukichizuka）の連載コラム「からだケアレシピ」では、夏の疲れをリセットして元気をチャージするレシピを教えていただきました。 美容薬膳研究家・ちづかみゆき