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お肉や野菜をまとめて冷凍保存！簡単便利な「凄ワザ下味冷凍」を始めませんか？肉や魚はふっくらジューシー、野菜は味が浸み込んで絶品♡簡単調理で食べられるので冷凍庫にストックしておくと便利ですよ。忙しいときに大活躍する「凄ワザ下味冷凍レシピ」をご紹介します。

ダイエットを始めたいという方へ、参考になるインスタグラマーさんがいるんです。それが1年半で約40kgも痩せたという＠marty2367さん。ダイエットの方法から心がけまで、美ボディを目指す方法は勉強になりますよ。

お料理上手さんが実践する新しい常備菜の形「半調理」を実践してみませんか？時間がかからず、毎日違う味で楽しめる半調理こそ、究極の作り置き！早速実践方法をご紹介します。

お弁当や晩ご飯のおかず・おつまみに大活躍！週末の隙間時間に「作り置き」をまとめて10品用意できる、チャレンジレシピをご紹介します。平日忙しいという人は、ぜひ挑戦してみてください。

忙しくてあまり長期休暇が取れない...そんな人でも日本から約3時間半のグアムなら十分満喫できるんです。旅の組み立て方や現地での過ごし方、最新のフォトジェニックスポットをご紹介します！

今SNSなどで注目されている無印良品「EVAケース」をご存知ですか？税込105円で購入できる手頃なお値段と、使い勝手の良い半透明のシンプルなデザイン、豊富なサイズ展開で人気を集めているんです。今回はそんなEVAケースを使った収納アイディアを一気にご紹介します♡

近い、安い、美味しい、暖かい...と、いいことづくめの旅行先といえば、台湾！　日本から3時間半で行ける台湾に週末旅行しませんか？　大満足な旅にするためのポイントと、モデルコースをご紹介します。

起き抜けの顔のむくみ、ツボを押したり顔を温めたりすれば一応解消できるけど、毎朝のこととなると面倒だし時間もない・・・。そんな方のために、朝たったの1分半＝2ステップで手軽に効率よく顔のむくみを取る方法をご紹介します！

アメリカ本土やハワイまで行くのはちょっと遠いけど、週末で海外旅行を満喫したいという方にはぴったりのグアム。今回はインスタでも大人気の、グアムで食べておきたい最新グルメ情報をご紹介します！

調理をするときに食材を炒めたり、煮たりと最初からやると凄く時間がかかってしまいますよね。忙しい朝や時間がない時にはなるべく早く調理したい方のために「半調理」です。下ごしらえした食材をジップロックなどにいれて冷凍で保存するだけ♡これですぐに使えて便利。

89.9㎏の体重をわずか1年半で40㎏減らした、ダイエットインスタグラマー、Marty（マーティー）さん。以前は見事なぽっこりお腹でしたが、今はくびれがバッチリある美ボディです。Martyさんのビジネスパートナーでもある、パーソナルトレーナーの柴田勇気さんに、お腹やせに効果的なドローインを取り入れたエクササイズを教えていただきました。 Marty

加齢とともに太りやすくなる私達。さらに、イベントや飲み会が続いたり、寒くて体を動かす機会がなければ、その変化はめまぐるしく、悩んでいる方も多いことでしょう。そこでおすすめなのが、最も脂肪燃焼効果の高い夕方に行う、イブニングエクサ。今回は、お腹や腰回りのためのトレーニングです。教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さん。ハードな運動はどうしても嫌…という方のためのエクササイズを考案してくれました。 文・小林麻利子

ウエストがキュッとくびれているだけで、体にメリハリが生まれてスタイルが良く見えます。ハードな運動が必要なんでしょ？という方もご安心ください。簡単な「エビ反りストレッチ」だけでくびれができるんです。

セールで買うなら長く着回せるアイテムを買いたいですよね。すでに持ってるデザインではなく、半歩先行くオシャレ感がアピールできるアイテムとは…？セールでアイテムを購入する際に参考になる「6大キーワード」をご紹介いたします。

祇園で今、お茶のおいしさを存分に楽しめると話題を集めるカフェがあります。 今年1月にオープンした「祇園 北川半兵衞」です。手がけるのは、宇治で150余年にわたりお茶づくりを続ける「北川半兵衞商店」。築100年以上の京町家をリノベーションした、こだわりのお店に行ってきました。 田中麗

夕食前にバナナを食べるだけ、というお手軽さで注目された「夜バナナダイエット」。夕食は普通に食べてもOKなので、食いしん坊にもぴったりです。10日間で-３g、１か月半では-5.5㎏と、ダイエット成功者が続出！　その詳しいやり方を、腸の名医である松生恒夫先生にレクチャーいただきました。 松生 恒夫

まだまだ暑い日が続きますが、お盆を過ぎたら秋を感じるコーディネートを心がけるのが半歩先行くオシャレさん。涼しげでほんのり「秋」を感じる晩夏スタイルをたっぷりとご紹介いたします。

東京・巣鴨にフルーツをふんだんにつかった天然氷のかき氷があるんです。中でも１パック半以上ものいちごを贅沢に使っている「いちごまみれ」は、期間限定メニューなので今すぐ食べたい一品です。

今年は何が流行る？　どんな服をどう着こなすのがオシャレ？　お買い物の参考にしたい素敵なファッションのインスタグラマーさんを１０人ご紹介いたします。

プチプラブランドを着る際に一番避けたいのは、お値段もオシャレも“それなり”に見えてしまうこと。暑い夏を誰よりもリッチに大人っぽく映るモノトーン配色で半歩先行くオシャレを手に入れてみませんか？

出産後、「思ったよりも体重が落ちない」「ポッコリお腹が気になる」と悩んでいる方も多いでしょう。今回は、産後ダイエットに挑戦し、1カ月半で-3kg達成中の30代ママのアイデアをご紹介します。