美容食

いつもの葉野菜中心のサラダ、そろそろアップグレードしてみませんか？具材がゴロゴロ入って素材の味が一つ一つがしっかり味わえるとびきりのごちそうサラダのレシピ、ご紹介します。

日々の食生活、栄養が偏っていませんか？美容と健康のためにももっと野菜を摂りたい！と考えているなら、簡単で一度に多種類の野菜が摂れる「野菜玉」が便利！早速作り方をご紹介致します。

お財布がピンチ！そんな時に頼りになる“もやし”。使い勝手もよくてコスパ◎のもやしを徹底解明♡ 傷みやすいもやしの長持ち保存法やロカリで紹介してきたレシピをまとめてをご紹介します。

「少し老けて見えるようになってきた。」「体が疲れやすくなった。」など、悩んでいる人はいませんか？今話題の「＃とりあえず野菜食」の野菜をたっぷり取り入れる食生活で、おいしく美容と健康をゲットしませんか？今回は「＃とりあえず野菜食」から、簡単おいしいレシピ9選をお教えします。

アジア旅行に行ってみたいけれど、どこに行ったら良いのかわからない…。そんな方のために、大人の女性に人気の高いアジアの都市をピックアップし、特徴をまとめました。次の旅行の参考にしてください！

暖冬と言われていますが、毎日寒い日が続きますね。そんな日は、体の中からホカホカ温まる一杯のごちそう、「一汁食」がオススメですよ。

れんこんのシャキシャキ食感がやみつきに！？こちらでは美容・健康効果の高い「れんこん」を使ったアレンジレシピをご紹介します。ぜひ上手に調理をしてみてくださいね。

「食べながら楽に痩せられたら良いのに…」とついつい甘いお菓子を頬張っていませんか？それなら、美容にもダイエットにも効果がある、米粉を使ったおやつに今日からチェンジ！今回は、しっとり、もちもちの食感が楽しめる簡単な米粉スイーツレシピをご紹介します。

「鯖缶」は美容食としても大人気。鯖は、薬膳的観点からも、美白やクマ解消にも効果絶大でうれしい効果がたくさんあります！ 鯖缶の水煮などの他、しめ鯖にも注目です！ 美容食としても取り入れたい鯖缶レシピ、しめ鯖レシピも紹介します。

トロっと濃厚で、メインのおかずからデザートまで様々なレシピで活躍するアボカドは、女性の大好きな食材の1つです。パワーダウンしてしまいそうな時期は、おいしいアボカドレシピで乗り切りましょう！

エイジレスな美しさを持つ美容賢者に、日々実践している「美容・食事・エクササイズ」をリサーチ！連載2回目は、アーティスト兼モデルの加治ひとみさんが心がけている“むくまない食事法”を教えてもらいました。 モデル撮影／古謝知幸(PEACE MONKEY)　ヘア＆メイク／原野麻美　スタイリング／立松秀顕　モデル／加治ひとみ　取材・文／横山理恵　構成／ロカリ編集部