サラバ!

アラサーになると背中に贅肉が付きやすくなり、ずんぐり感が増して太って見えます。そんな厄介な背中の贅肉を取って、“姿勢までキレイ”を目指せる簡単エクササイズをご紹介します。

日中、常に重くだるい感じ、ゴワゴワと硬くこった感じの腰痛は、前かがみの姿勢が多いことによる、腰の周りの筋肉が収縮し血行不良を起こしていることによるものがほとんどです。腰の骨に掛かる圧力は、立っているときに1としたら、背中をまっすぐにして座ると1.4倍の力、さらに身体を前かがみにすると1.8倍以上の力がかかると言われています。

今回ご紹介するのは、高野豆腐で作る油淋鶏のレシピ。お肉の代わりに高野豆腐を使うので、とってもヘルシー！その上食べ応えもかなりのものです。これならダイエット中でも安心!? ただし、ご飯との相性抜群なので、食べ過ぎにはご注意を……。 macaroni_channel

楽器を持たないパンクバンド「BiSH（ビッシュ）」が、2018年12月9日（日）に開催され7,000人が集結した横浜赤レンガフリーライブ「stereoなfutureにしないYOKOHAMA」から、初期からの人気曲「サラバかな」のライブ映像をフル公開しました。