若返り

頰のたるみやほうれい線、むくみ、二重あご……。鏡で自分の顔をよく見ると、いろんなことが気になってきますよね。毎日最低２分「顔ヨガ」を続ければ、誰でも整形級の可愛さを手に入れられます♡

目元のたるみ、あごの肉、ほうれい線…いろんなパーツが気になり始めたアラサー世代。イベントラッシュの夏を、キュッと引き締まったハリ顔でさらに楽しみませんか？　そこで、すぐに若見え顏が叶うと話題の「美点マッサージ」をご紹介。　目指せ、３年前の自分！ 取材・文／神島由布子　モデル／野口沙貴　動画／LOCARI

筋肉は何歳になっても鍛えれば結果がついてくるもの。ということは、顔の筋肉も動かすほどに引き締まるのです。 おばさん顔になりたくないなら、道具いらずでいつでもどこでもできる「顔ダンス」がオススメ。今すぐ始めれば、きっと未来は変わるはず…！

内面から輝く美しさは、化粧品やエステでは作り出せないもの。1日たったの10分、5つの儀式を毎日続けるだけでグングン若返るといわれているチベット体操をアナタも始めてみませんか？

中華料理に大活躍の「ごま油」ですが、中華以外の料理でも使うだけで美味しくなるレシピがたくさんあります。また、ごま油は女性にとってもうれしい効果が期待できるのをご存知でしたか？今回は、そんな知られざるごま油について迫ってみたいと思います。

どんなにダイエットを頑張っても、ほっそり首になれなくて悩んでいる方も多いのでは？実は、普段の姿勢が悪いと、首はすぐに短くなり、たるみ、横ジワが入ってしまいます…！今回は、首痩せに特化したエクササイズと肩のストレッチ法をご紹介します。

夜にTVを見たり、スマホでネットやゲームをしているうちに、気づいたら深夜だったなんてことありませんか？実は、睡眠不足は太りやすい体をつくる原因の1つ。今回は、質の良い睡眠をとりながらキレイ痩せも可能にするダイエット方法を紹介します。

少しでも若く見せたいと思うのは、多くの女性の願いですよね。もちろん外見を磨く努力も必要ですが、肝心なのは中身。内側からイキイキと輝けるような習慣を身につければ、今より5歳は若返った自分を演出できそう。そこで今回は、その習慣について詳しくご紹介します。

年齢を重ねるごとに気になる「たるみ、シワ、ほうれい線」。そんな顔の劣化には、表情筋を鍛える「顔ヨガ」が効果的！1日数分、１～２週間続けるだけで、どんどん顔が変わりますよ。

不眠や体の不調、シミやシワが増えた…。そろそろアンチエイジングを意識した食が必要なのかもしれません。日本人なら日本人に合った食事が大切。それがダイエットやアンチエイジングに大きな効果をもたらします。 今回は、新宿溝口クリニックの溝口徹院長の『医者が教える日本人に効く食事術』（SBクリエイティブ）から、「日本人が若返る」食事術について3つのポイントを教えていただきます。 溝口 徹

老けて見られる原因はずばり“疲労感”にありました。疲れた印象を与えないためにはどうしたら良いのか、詳しく解説していきます。いくつになっても若々しく魅力的な女性を目指しましょう！

実は太ってしまう原因に老化現象があることを知っていましたか？この老化に対抗して今アンチエイジングダイエットが効果的だと話題になっています。このアンチエイジングダイエットは一体どのような方法が良いのでしょうか？オススメ方法をご紹介します！

ダイエットをきっかけにマラソンに取り組んだけれども、いつしか夢中になって、フルマラソンを目指している。そんな人もきっと多いのではないでしょうか。体重を減らせるし、フィットネスにもなるし、マラソンはいいことづくめですね。じつは、最近、そればかりではなく、「血管年齢」を若返らせる効果があるという研究結果が出てきているのです。アスリートでなくてもそうした効果が現れるというのがポイントです。 星 良孝 ＜ステラ・メディックス＞

姿勢改善や血行促進効果のある「ヨガ」。やってみたいけどスクールに通うのはハードルが高いという人も多いですよね。そんな人は家で簡単にできる「ながらヨガ」がおすすめ！