メンタルヘルス

秋といえばやっぱり読書の季節。そこで今回は、「今抱えている悩み」にフォーカスを絞って本を集めてみました。家事や暮らしなどの家のこと、趣味、生き方などロカリ読者にぜひ読んで欲しい言葉がたくさん並んでいます。ホットドリンクとともに、ぜひ贅沢な読書タイムを過ごしてくださいね。

6月病とは、梅雨時期の低気圧や日照時間の減少などが原因で心身に不調をきたすことで、適応障害の一種です。

「失敗しても、まぁいいか！」いい意味での"開き直り"を手に入れる方法を聞いてきました。

悩みや心配事があると、四六時中そのことばかり考えてしまい、何も手につかなくなる。そんなネガティブな感情を吹き飛ばせるのが「メンタルハック」だと、心理学者の内藤誼人(よしひと)さん。