疲労解消

年齢を重ねると疲れが次の日まで残ってしまい、しばらく体がだるいなんてことはないでしょうか。その日の疲れはその日のうちに回復したいところ。そこで、たった5分で疲れを取れる方法をご紹介します。

「足ヤセしたい...」そんな女性におすすめなのが、1日5分でOKの「#足ヤセマッサージ」です。むくみや疲労を解消することで見違えるほどほっそりとした美脚になれるんです♡この夏は「#足ヤセマッサージ」で理想の足を手に入れましょう！

白湯スパイスって知ってますか？白湯は身体に良いと言われていますよね。今話題となっているのは「白湯＋スパイス」を加えるだけで美容ダイエットや疲労回復、便秘解消など色んな効果が試せる美容方法なんです！毎朝一杯飲むだけで簡単にダイエットができるんです。

4月からの新生活で体に不調サインが…まだ慣れない環境にストレスを感じてなんだかお疲れ気味。そんな時は疲労回復食材を使ったお料理で体の中からしっかりと疲れを軽減させてあげる事が大切。15の疲労回復レシピをぜひ参考にしてみてください。

座りっぱなしのデスクワークで肩が凝ったり、目が疲れていませんか？そんなときは座ったままできる「チェアヨガ」で心とカラダをリフレッシュさせましょう。

梅雨の時期が近づくと梅仕事が楽しみになります。ジュースだけではなく、シロップにしたりゼリーにしたりとアレンジがたくさん出来るんです。実は梅シロップには、美容効果や疲労回復効果も高いという嬉しい美点が。そこで梅シロップの作り方を紹介します。

仕事に集中し過ぎて緊張感が取れず、疲れているのに眠れないことはありませんか？そこで今回は、仕事モードから切り替えて心と身体をリラックスさせる方法をご紹介します。

この季節になると毎年体調が悪いしやる気がでない。そんな女性は生活を見直してみると良いですよ。日々のちょっとした工夫で心と身体の元気を取り戻すことができます。早速実践してみましょう。

日中の作業中に「疲れたな」「集中できないな」と感じ時ってありますよね。それが本格的な睡魔になってしまうと、いよいよ作業に集中できなくなってしまいます。そんな方におすすめしたいのが「1分仮眠法」です。たった1分で疲労を回復できますよ。

暑い日が続くと生活習慣の乱れやストレスによる心身の疲れが出始めて、胃の調子が悪い、よく眠れない、体がだるいなどの心身の不調が現れる人も少なくありません。身近な不調は心やホルモンバランスが乱れていることが原因かもしれません。一度、ゆっくりと自分の心と体と向き合ってリセットして、快適に過ごしましょう。 木下 由子

「仕事疲れ」や「人間関係の疲れ」日常生活、いえ現在の日本社会には「疲れる」ことが沢山あると思います。人間ですから疲れて当たり前！でもその疲れを深刻にしないように自分でスイッチON・OFFできるようにしませんか？

冬の足音が近づいてきた今日この頃、就寝前に1杯の「ホット梅酒」を飲んでみませんか？梅酒には疲労回復、便秘解消、ダイエット効果など、たくさんの効能があります。そんな梅酒を更に美味しく飲めるレシピをご紹介します。

「チーズインゴーヤバーグ」のレシピと作り方を動画でご紹介。わたをくり抜いたゴーヤに肉だねを詰め、ミニハンバーグのように仕上げました。豚肉と夏野菜のゴーヤで、夏バテ解消や疲労回復が期待できそう！チーズ入りなのでお子さまでも食べやすいひと品に。 macaroni_channel

ウエキトシヒロ（@utosh）さんの連載「うちベジ」。Vol.13のテーマは「さやいんげん」。さやいんげんの旬は6～9月と実は夏野菜！疲労回復効果の高い栄養素が豊富に含まれた野菜です。今回はさやいんげんを美味しくたっぷり食べられる夏バテ解消レシピを教えていただきました。しっかり食べて暑い夏を乗り切りましょう！ utosh