1日たった3分！TVを見ながらできる「うつ伏せポーズ」が効果抜群♡ 痩せたいけれど、ジムに通ったり運動をする時間がない！という方は1日たった3分姿勢をキープするだけのうつぶせポーズで楽痩せしてみませんか？全身の筋肉を使うエクササイズは、確実なダイエット効果が期待できる優れものなのです♡ kita 4209 スマホ見ながらヒップアップ! “寝たまま”「うつ伏せ片脚上げ」トレ 寝たままできる、バレエの練習をベースにした超簡単なエクササイズ「寝たままトレ」。今回は“うつ伏せ片脚上げ”でヒップアップ! ビューティーボディメイキングトレーナーの清水一樹さんが教えてくれます。 ananweb 378
