ヘルシー料理

今年のゴールデンウィークは10連休。うれしい反面、連休中の献立や料理に悩む人も多いのではないでしょうか？　そこで今回はGWはもちろん普段の料理にも役立つ、電子レンジでおいしくヘルシーに、さらに効率的に調理した野菜料理「eおかず」をご紹介していきたいと思います！ 河瀬 璃菜

エスニック料理の中でも野菜たっぷりのベトナム料理は夏にぴったり！家庭で作りやすいレシピをまとめてご紹介します。

暑くてムシムシするこれからの季節は、さっぱり食べられる「冷ややっこ」が食卓に欠かせません。けれど、毎回同じトッピングで飽きてしまう…こんな方も多いはず。そこで今回は、そんなマンネリを解消する「冷ややっこのトッピングアイデア」をご紹介いたします。

ベトナム料理は野菜たっぷりでヘルシーな味わいのものが多く、日本人の舌にもよく合います。輸入食材店で基本の調味料を手に入れたら、早速自宅でクッキングしてみましょう。夏野菜を使用したおしゃれでおいしいベトナム料理レシピをご紹介します。

米粉は、調理法によっていろんな食感が楽しめる万能食材。また、小麦粉に比べて油の吸収率が少ないので、揚げ物に使えばよりヘルシーな仕上がりに。今回は、料理もパンもお菓子だって何でも作れちゃう米粉を使ったアレンジレシピをまとめてご紹介します！

食欲がなくなる夏だからこそ、さっぱりとしたサラダはいかがですか？外食をするとサラダオンリーの食事は難しいけど、サラダ専門店ならメインになるボリュームたっぷりの美味しいサラダを食べることができます。都内で食べられるサラダ専門店をご紹介します。

低カロリーな食べ物はなんとなくわかっていても、毎日の料理がマンネリしてしまうことはありませんか？そんなあなたに、今回はヘルシー料理を厳選しました。副菜、主菜、主食、デザートと種類も豊富です。カロリーを抑える食材選びや調理のポイントもわかりますよ。 ちず

コンビニで手軽に買えるサラダチキンは、ダイエットの強い見方。いつも同じ食べ方でマンネリしたら、ぜひアレンジを楽しんでみてください。ヘルシーさはそのまま、食べ応えのあるレシピをご紹介します♡

クリスマスといえばクリームたっぷりのケーキが定番ですが、その後に控えている年末やお正月で外食などの機会が増えることを考えると、少しでもヘルシーなスイーツで満足したいですよね♡そんなダイエット女子におすすめの、低カロリーなクリスマススイーツをご紹介します。

旬の夏野菜は安いだけでなく、夏に必要な栄養もたっぷり。お財布にも体にも優しい夏野菜を食べ尽くす、満足レシピをピックアップしました。

皆さんは夏野菜と聞いたときに、どんなお野菜を思い浮かべますか？今回は、これからの季節に絶対役立つ！「夏野菜」を使ったレシピをご紹介します。暑さで食欲が出ないというときもおいしく食べられ、スタミナをつけられるお野菜ばかり♪ 今年は夏野菜料理で暑い夏をのり切りましょう♪ きく

残業した日の晩ご飯。作るのが面倒になって外食やコンビニ弁当で済ませてしまっていませんか？短時間でパパッとできるヘルシー丼なら、お腹にもお財布にも優しいので夜遅くなった時の晩ご飯にオススメです。身近な材料でできる簡単な丼のレシピをご紹介します。

低カロリー×高タンパク質、更に腹持ちも良いサラダチキン。そんなサラダチキンを使った絶品レシピをご紹介します♡ぜひ参考にしてみてくださいね。

正月太りが気になる正月明け。心がけたいのは太りにくい食事です。そこで、おすすめなのがヘルシーで太りにくい薬膳料理。手軽に作れて美味しい♡簡単薬膳レシピをまとめました。

気温が高くなる梅雨や夏は、食欲が落ちてしまいがち。でも、さっぱりしたおつまみなら食べやすい！ヘルシーなのでダイエットにもぴったりで、栄養バランスもばっちりです。今回は、おすすめのさっぱりおつまみレシピをご紹介します。

おしゃれでヘルシーなベトナム料理店が続々登場！エスニック好き女子会にぴったりの、自然派ワインと合わせて楽しみたいおすすめ3軒をご紹介。 編集部 / Hanako編集部

台湾の伝統的なヴィーガン料理「素食」を知っていますか？今回は台湾旅行で是非訪れたい、美容にも嬉しいヘルシーな「素食」が楽しめる台湾・台北のお寺とレストランをご紹介します。 編集部 / Hanako編集部

“畑の肉”と呼ばれるほど栄養価が高く、健康にも美容にもいいことで知られる「大豆」。大豆を使った料理というと「五目豆の煮もの」が定番ですが、実はハンバーグやパスタ、カレーなど人気のメイン料理とも相性抜群なんですよ。大豆を積極的に食べたいけどアレンジに悩んでいる方、必見です！ コノ

暑さがじわじわ増すこれからの季節はエスニックな風味が絶品のサラダを楽しんでみませんか？簡単で作りやすいヘルシーレシピをまとめてご紹介します。