夜型

「早起きは三文の徳」とはよく言いますが、どうしても夜型になってしまう、早起きは苦手という方も多いと思います。でも、1日5分だけ早起きするだけで嬉しい効果が得られるのなら、少しトライしてみたいと思いませんか？今回は1日を有意義にするオススメの朝活をご紹介します。

寝るのはいつも深夜3時すぎ、ときは日が昇る時間まで起きていることもある・・・。そんな『超夜型人間』をやめて規則正しい『朝型人間』になりたい！そんな女性たちに向けて、今回は朝型人間になるメリットやコツをご紹介します。

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！　夜更かしして、寝る前にお菓子をつい食べてしまう…。今回のテーマは、こんな「太る夜型生活」を「やせる朝型生活」にムリなく変える方法です。 小山 圭介

星 良孝 ＜ステラ・メディックス＞

いつも夜ご飯を食べて解散することが多いと、デートもマンネリしてきちゃいますよね。そんなときは“体験型”のデートを通して、これまでと違う彼の一面を覗いてみては？今回は、デジタルアート空間や朝まで過ごせるスパなど、大人カップルだから楽しめる“夜デートスポット”を5つ紹介します。

夜は疲れて何もする気が起きない……そんな人には、朝の準備のついでにできる「朝型家事」がおすすめ！掃除も夕飯準備も朝にしておけば、夜はゆとりをもって自由な時間を過ごせますよ。

2018年10月に、新橋の通称・新虎通り沿いにオープンした「旬八キッチン&テーブル」。旬にこだわった都市型八百屋を展開する旬八青果店が手掛けたイートインスペース付きの八百屋さんです。夜は新鮮な野菜を使ったビュッフェやたっぷりのフルーツを使ったお酒が味わえるなど、青果の魅力を思う存分楽しめる空間が広がっています。 田賀井リエ　写真：小林利穂

2018年12月15日（土）から大阪城公園にて、体験型ナイトウォーク「SAKUYA LUMINA（サクヤルミナ）」がオープン！インタラクティブなデジタル・アート演出が光る夜の大阪城公園で、未来への帰り道を探す冒険にでかけませんか？