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背中のハミ肉がすっきり! バレエダンサーが教える、老け見え脂肪撃退エクササイズ

美容

<2>うしろに引いていた左脚のひざを曲げて横に上げ、左ひじと寄せ合います。わき腹~背中をしっかりと曲げて寄せることで、背中のぜい肉がぐっと寄っている感覚があると、効果的に動けている証拠です。

最初の姿勢に戻り、再度同じ動きを目安として20回ほどくり返します。
この動きは、早さよりもゆっくり大きく体を動かすことがポイントです!

背中のムダ肉を落としたら、最後は太ももをスッキリさせたい! 次回はぷよぷよ太もも撃退編をご紹介します。

取材・文/高田空人衣

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