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水着からの“垂れハミ尻”SOS!上向きヒップを作るエクササイズ

美容

1、拳一つ分足を開いて、真っ直ぐ立ちます。(ダンベルなどを重りを持っても◎)
2、息を吐きながら一歩前に出て、3秒かけて腰を垂直に落としていきます。前足の膝が直角に曲がるのが理想。
3、姿勢を崩さずに元の姿勢に戻ります。
左右10回×2セット行ってください。

上向きヒップを目指して♡

キュッと上がった美しいヒップは1日して成らず!コツコツとエクササイズを続けることで確実に変化を得ることができますよ。これで水着姿にも自信が持てます♡早速トライしてみては?

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