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ぽっこりお腹を解消したい!今見直すべき「生活習慣」

ぽっこりお腹になる原因には食べ過ぎだけではなく、生活習慣が関わっているそうです。「ついやってしまう」なんていう生活習慣が原因かもしれませんよ。

美容

OK:服はジャストサイズ

服はジャストサイズを選びましょう。タイトなシルエットでも締め付けすぎず、体のラインに沿ったデザインを選ぶことで、体への負荷も減ります。

NG:便意を我慢する

便意を我慢する癖がつくと、排便に必要な内臓の動きが弱まるので、便秘になりやすいそうです。それが悪化して腸の病気になってしまうこともあるのだとか。

OK:朝のトイレ習慣をつける

昼間はどうしても排便ができないことが多いですよね。ですので、なるべく出かける前の朝に排便の習慣をつけましょう。そのためには、正しい生活習慣を身につけ、体のリズムを整えることが大切です。

体に危険!

NG:下剤の使いすぎ

便秘に悩んで下剤を使っている方はいませんか?下剤を常用するのはNG。半年~1年ほど使い続けていると、大腸のぜん動機能が低下して、排泄する力が弱まってしまうそうです。

すると今までの量では効果が出ず、さらに量を増やして…ということが繰り返されます。結果的に下剤の依存症になってしまい、腸の機能はどんどん低下してしまうのです。

OK:深刻ならば病院へ

便秘に悩んでいるなら民間療法や薬に頼るだけでなく、専門的な病院できちんと対処してもらう方が、問題も解消できます。

ぽっこりお腹の改善習慣を始めましょう

「これ、やってた」というNG習慣も意外とあったのではありませんか?日常の生活習慣を見直して、ぽっこりお腹を解消する習慣を身につけましょう。

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