最近、目力が弱くなった、目が開きにくくなったという方は、頭皮のコリや血行不良が原因かもしれません。

頭皮は顔の皮膚と繋がっています。あまり認識されていませんが、ケアをしなければ血行が悪くなったり、むくみが起こったりと顔と同じようなトラブルが起こる部分なのです。

そこで取り入れて欲しいのが、自分で出来るヘッドマッサージです。凝り固まった頭皮をほぐし、血行やリンパの流れを促進すれば、目がぱっちりと開くようになるかも！

顔全体のリフトアップ、眼精疲労、頭痛などにも効果が期待できます。頭がぼーっとするときにもおすすめです。

一度でもプロのヘッドマッサージを受けたことがある人なら、その効果は実感済みでは？簡易的なヘッドマッサージであっても、日々続けることで効果が期待できますね。

＜注意点＞
・セルフでヘッドマッサージをする際は、長時間行わず長くとも1日10分を目安で行いましょう。
・頭皮を強く押しすぎてしまうと、頭皮に負担がかかってしまいます。そのため軽く押す程度にとどめましょう。

セルフヘッドマッサージのやり方はいろいろありますが、今回は人気インスタグラマー、美容家、モデルの動画を参考に詳しくご紹介していきます。ぜひトライしてみて！

34歳とはとても思えないほど美しくハリのある肌の持ち主。女優さんのような整った顔立ちからもファンが続々と増えています。フォロワー数は2万8000人超え！

そんな＠z_ellie_oさんが毎日行っているというのが、こちらの首のストレッチとヘッドマッサージです。滞りがちなリンパの流れを改善していきます。とても気持ちが良く、頭もすっきりします♡

①鎖骨に手を当てて、首を左右に伸ばす。最後に上を向いて二重あご防止。
②前頭に両手を当てて、後ろに円をかくように流していく。
③少し力を入れながら髪をかきあげるように、頭皮を揉みほぐす。
④最後に手を組んでハチ（頭頂のサイド）に置き、内側に向かって押す。

美容家として活躍しているchinamiさんの投稿からもご紹介。ボディメイクにも力を入れていて、ご自身も大変身を成し遂げたお方です。フォロワー数は7万人超えという人気ぶりなんです！

頭皮を動かすようにほぐすヘッドマッサージをご紹介してくれています。耳の周りもほぐすことで、より効果的に血流やリンパの流れを促進していきます。一度行っただけでも、目が開きやすくなりますよ。

①親指の腹を使って、耳の前、後ろを引き上げる。
②5本指の腹を使って、生え際から頭頂へ円を描きながらマッサージ。
③前髪の生え際からも頭頂に向かって揉む。
④指の腹でジグザグと頭皮を動かしながら揉む。
⑤最後に指の腹で頭皮を指圧し、上に向かって引き上げて離す。
それぞれ10回程度ずつ行います。

Ray専属モデルでYoutuberとしても人気を集めている西川瑞希（みずきてぃ）さんの動画も参考にしていきましょう。ヘッドマッサージ専用のグッズを使っていますよ。気になる方はアイテムもチェック！

①カッサヘッドプレ―トを使って髪をとかすように前から後ろへ頭皮をマッサージ。
②耳裏は入念に、頭の後ろはジグザグと。
③首裏はカッサヘッドプレ―トの4つ突起でほぐす。
先端を使ってツボを押してもOKです。

頭皮のコリをほぐすことで得られるメリットはたくさん！早速あなたもセルフヘッドマッサージを始めてみてはいかがでしょう。いくつになっても、たるみのない美しい顔を目指して♡