たった1週間で凹ませる♡下腹部引き締めエクササイズ！

ダイエットが続かない、でも変わりたい...！そんなあなたに、まずダイエットを始める前に「心にとどめておくべきこと」を2つご紹介します。

持ち合わせている筋肉量は人によって違います。だからこそ、ここでは回数は明記しません！自分が辛いと感じてから「5回」は頑張りましょう。翌日にはその5回が少し楽に感じるはずです。

正しいフォームでないと、痛みや怪我の原因に。また、正しい箇所が鍛えられず余計な筋肉がついてしまいます。努力を無駄にしないためにも鏡の前でフォームを確認しながらエクササイズを行いましょう！

肩幅に手を付き、画像のような状態になりましょう。その後、体をねじり膝に逆足のつま先をつけます。これを両足行います。

太ももの下部分、膝裏上を掴み体をV字でキープします。お腹を床まで下げるイメージで行います！

脚を90度に曲げた状態を保ち、体のサイドに倒します。お互いの脚を離さず、くっつけたまま実施しましょう！