１週間続けるための心得！
ダイエットが続かない、でも変わりたい...！そんなあなたに、まずダイエットを始める前に「心にとどめておくべきこと」を2つご紹介します。
①回数は「限界」を感じてから、もう5回！
持ち合わせている筋肉量は人によって違います。だからこそ、ここでは回数は明記しません！自分が辛いと感じてから「5回」は頑張りましょう。翌日にはその5回が少し楽に感じるはずです。
②正しいフォームで正しい箇所を鍛える！
正しいフォームでないと、痛みや怪我の原因に。また、正しい箇所が鍛えられず余計な筋肉がついてしまいます。努力を無駄にしないためにも鏡の前でフォームを確認しながらエクササイズを行いましょう！
いざチャレンジ！
a. フルプランクツイスト
肩幅に手を付き、画像のような状態になりましょう。その後、体をねじり膝に逆足のつま先をつけます。これを両足行います。
b. V字ホールド
太ももの下部分、膝裏上を掴み体をV字でキープします。お腹を床まで下げるイメージで行います！