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夏の暑い日に食べたい!簡単「冷やし茶漬け」レシピ 8選

食欲がない時でも、さらっと食べられる冷やし茶漬けが暑い夏にはオススメです。簡単に作れて美味しい「冷やし茶漬け」を紹介します。

レシピ

5.アジの冷やし茶漬け

www.nissui.co.jp

お酒の締めのご飯におすすめの冷やし茶漬けです。アジは脂質が少なく良質なタンパク質、DHAが豊富に含まれているバランスのいい魚です。夏が旬のアジを冷やし茶漬けにぜひ活用したいですね。

アジの冷やし茶漬けのレシピ

6.トマトの韓国風冷や汁ごはん

oceans-nadia.com

暑い日は辛い物が食べたくなりますよね。トマトの酸味とキムチの辛味の組み合わせは夏にぴったりです。食欲がない夏の日には少し刺激のある物を食べて食欲を増進させましょう。

トマトの韓国風冷や汁ごはんのレシピ

7.冷やしイカ茶漬け

cookpad.com

歯ごたえを楽しめるイカは低タンパク、高カロリーなのでダイエットの強い味方です。さらりと食べられて、夏バテ予防にぴったりですね。

冷やしイカ茶漬けのレシピ

8.梅&ツナの冷やし茶漬け

cookpad.com

材料をのせるだけで作れる、火を使わない簡単レシピです。旨みが効いたツナと、梅干しとの組み合わせは最高です。クックパッドの簡単レシピコンテストで「梅干し賞」に選ばれた話題のレシピです。

梅&ツナの冷やし茶漬けのレシピ

暑い夏はさっぱり冷やし茶漬けが最高

暑い日は簡単に作れて、さらりと食べられる料理が重宝します。このレシピ集は手軽さが最も魅力的です。それに加え美味しくて、栄養抜群。ぜひご家庭で作ってくださいね。

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