NOT痩せるだけ♡ 「#寝る前にできる3分ヨガ」でヘルシーでかっこいい女性に

モデル・ダンサーを経てヨガインストラクターとなった来夏さんがインスタグラムに載せたヨガは、投稿数154件でありながら、フォロワー数は69.3千人と爆発的な人気を得ています。その理由とは...

「ただ痩せるだけでは、美しいカラダとは言えない！ ヘルシーでかっこいい女性に近づけるように」との想いから、@kiela_beautyこと、来夏さん自身が出演し、ヨガを中心とした動画をアップしています。

しかも夜のスキマ時間にできる「#寝る前にできる3分ヨガ」と、ほんの数分でできるプログラムで、構成されています。

文章だけではなく、言葉で説明し、さらに字幕もつけているのでとにかく分かりやすい！ 実際にヨガをする人のことを考えて優しく丁寧なことがひしひし感じられるヨガ動画です。

ヨガを初めてのする人は、これでも少し難しく感じてしまうかもしれません。でも大丈夫！来夏さんなら、ヨガ初心者の方にも優しくフォローしてくれます。

基本のポーズを行うだけでも、気持ちが"スーッ"とラクになりませんか♡ヨガは気分もリラックスして落ちつくので、深い睡眠へと促してくれます。

夏は薄着になり、海やプールではお腹の形もよく見える季節ですね。キエラさんはこれからの季節に備えて、ポッコリお腹のシェイプアップにつながるヨガをアップ。リアルタイムな情報も多く、見ていても飽きません。

時には内臓機能を高め、腰痛緩和にも効くとされているポーズを紹介。とくに女性は生理痛などで腰痛に良く悩まされるものですが、女性にとって嬉しい情報など、健康を考えたヨガも多くアップしています。

今の時期は、アルコールを飲むことも多くなりますが、そんな時におすすめの内臓機能も高め、内臓脂肪の蓄積予防にもつながるヨガもあるのでトライしてみましょう♡

基礎代謝をUPすることでシェイプアップにつながり、太りにくくもなるカラダへと導いてくれる「ダウンドッグ スプリット」。難しそうですが、できるなら効果も抜群そうです。

がんばってみたけれど、踵が着かない...ちょっと難しいといったフォロワーの意見。難易度高めのヨガは最初は難しいものですが、そんなフォロワーの意見にも優しく耳を傾ける来夏さんのとった行動とは...。

翌日には簡単なヴァージョンのヨガポーズをアップしてくれた来夏さん、素敵すぎます！

お家でできるワークアウトだけではなく、疲労やコリ解消におすすめの座ってできるヨガも紹介。ちょっと疲れたな...と思ったら、仕事の休憩中やお出かけ中でも、座ってヨガを行い気分もリフレッシュしてみよう♡

ヨガだけではなく、最近では腸内環境を整えて美肌づくりということで「おからとヨーグルトの美腸サラダ」のレシピも載せています。来夏さんのボディのみなもとである食事も、とても美味しそうで参考になりますよ。

来夏さんがお届けするライカヨガは、スキマ時間にできるものばかりなのでチャレンジしやすいですね。寝る前はキエラさんの動画を見ながら3分ヨガをして、ヘルシーでかっこいい女性を目指してみませんか。