無料の会員登録をすると
お気に入りができます

罪悪感ゼロ♡ “ギルティフリー”なコンビニおやつBEST10

ギルティ(罪悪感)を感じない“ギルティフリー”なおやつで賢く美しく空腹を満たすのがオトナ女子のルールですよね♡ そこで、今回はコンビニやドラッグストアなどで気軽に手に入って、かつヘルシーなのにちゃんと美味しい物だけを厳選。カロリーの低い順にランキング形式で発表します!

2017年8月
美容

「また甘い物食べちゃった…(泣)」

お菓子はダイエットの大敵!と分かってはいるけれど、かと言ってスルメとか茎わかめとか、進んで食べたいとは思わないですよね…。でも、安心してください!これを読めばもう大丈夫ですよ!

我慢しないで!おやつは食べていいんです♡

人の体は空腹を我慢し続けると必要以上に脂肪を蓄えようとして、次の食事で余分なエネルギーまで吸収するという悪循環に陥ってしまいます。そうなるのを防ぐためにも、おやつを適度に取ること(低カロリー限定で♡)が必要なのです!

発表!低カロリーで美味しいおやつ⑩

低カロリー物って味がイマイチ…な場合が多いから、美味しさにはこだわって厳選しました!ALL150kcal以下だから、安心して食べられる物ばかり。しょっぱい系も甘い系も含めた低カロリーなおやつランキングをぜひご賞味あれ♡

10位 焼きじゃが PREMIUM うすしお味/ラテフーズ(138kcal)

焼きじゃが PREMIUM うすしお味

テラフーズ

¥ 194

油で揚げない「ノンフライ製法」で作られているから、低カロリーでサクッと軽い食感を実現。31gとちょうどいい食べ切りサイズで、1袋全部食べてもわずか138kcalなのがうれしい♡(価格は編集部調べ)

商品詳細
焼きじゃが PREMIUM うすしお味
terrafoods.jp
商品詳細

9位 SOYJOY クリスピーシリーズ ホワイトマカダミア/大塚製薬(133kcal)

SOYJOY クリスピーシリーズ ホワイトマカダミア

大塚製薬

¥ 124

サクッと軽い食感の大豆バー「SOYJOY クリスピー」から、ホワイトマカダミアが新登場!ミルク感たっぷりのホワイトチョコも豆乳からできていて、低GI食品だから糖質が気になる人も遠慮なく食べられます♡(価格は編集部調べ)

商品詳細
SOYJOY クリスピーシリーズ ホワイトマカダミア
www.otsuka.co.jp
商品詳細

8位 HAPPYデーツ チョコブラウニー味/UHA味覚糖(109kcal/4本×1袋あたり)

HAPPYデーツ チョコブラウニー味

UHA味覚糖

¥ 1,400

デーツを主成分に、乳・卵・小麦・精製糖不使用のチョコブラウニー。ローストアーモンドの香ばしさが引き立つ濃厚スイーツです。三食しっかり食事が取れず、バランスを崩しがちな人にも最適!(価格は4本入り×10個セット)

商品詳細
HAPPYデーツ チョコブラウニー味
uha-shop.jp
商品詳細

太りにくいおやつの食べ方①

ランキングの途中ですが、ここでちょっと一言メモ。おやつを食べるベストなタイミングは、ずばり15時!昼食と夕食のちょうど中間の時間が理想なので、個人差はありますが15時〜16時位に取ることがおすすめです。

7位 タニタ食堂(R)の100kcalデザート パンナコッタ 4種のベリーソース/森永乳業(100kcal)

タニタ食堂(R)の100kcalデザート パンナコッタ 4種のベリーソース

森永乳業

¥ 120

健康総合企業「タニタ」と森永乳業が共同開発!生クリームの代わりに牛乳で仕上げたパンナコッタに、4種類のベリー果汁をMIXした甘酸っぱいソースを合わせたパンナコッタです。人工甘味料不使用。

商品詳細
タニタ食堂(R)の100kcalデザート パンナコッタ 4種のベリーソース
www.morinagamilk.co.jp
商品詳細

6位 ヘルシースナッキング<つぶつぶレモングミ>/森永乳業(85kcal)

ヘルシースナッキング<つぶつぶレモングミ>

森永乳業

¥ 138

心地よい弾力食感で少量でも満足感を味わえるレモン味のグミ。果汁100%のつぶつぶ入りで、噛むほどに爽やかな味わいが広がるから今の季節にもぴったりです。他にグレープ味もあり。(価格は編集部調べ)

商品詳細
ヘルシースナッキング<つぶつぶレモングミ>
www.morinaga.co.jp
商品詳細

4位 SUNAO バニラ/グリコ(80kcal)

SUNAO バニラ

グリコ

¥ 130

糖質やカロリーをコントロールしながら、しっかりコクがあって体に優しいアイスがラインナップされている「SUNAO」。バニラビーンズシード入りの華やかなバニラの風味と、生クリームのまろやかな味わいを堪能できます。(価格は編集部調べ)

商品詳細
SUNAO バニラ
cp.glico.jp
商品詳細

4位 毎日果実 アップル&マンゴー 6枚入り/グリコ(80kcal/3枚×1袋あたり)

毎日果実 アップル&マンゴー 6枚入り

グリコ

¥ 125

たっぷりのドライフルーツ(レーズン、アップル、マンゴー)をパン生地で サンドし、しっとりと焼き上げたフルーツバランス栄養食。ポリフェノール、食物繊維、5種のビタミン、鉄、カルシウムなど、女子に嬉しい栄養がぎっしりと詰まっています♡(価格は編集部調べ)

商品詳細
毎日果実 アップル&マンゴー 6枚入り
www.glico.com
商品詳細

太りにくいおやつの食べ方②

おやつは20分位時間をかけて、少しずつゆっくりと食べましょう。人の体は食べ始めてから20分経過しないと満腹感を得られないので、急いで20分以内に食べ終わっても満腹感を得られず食べ過ぎの原因となってしまうのです。

3位 リセットボディ ベイクドポテト コンソメ味/アサヒグループ食品(60kcal)

リセットボディ ベイクドポテト コンソメ味

アサヒグループ食品

¥ 300

1枚たったの4kcal(!)しかない、ノンフライのポテトスナック。食べごたえのあるザクッとした食感としっかりとうまみのあるコンソメ味なのに、個包装1袋ぜんぶ食べても約60kcalなのが嬉しい♡

商品詳細
リセットボディ ベイクドポテト コンソメ味
www.asahi-fh.com
商品詳細

2位 ぐーぴたっ クッキー チョコバナナ/ナリスアップ コスメティックス(57.3kcal/1本あたり)

ぐーぴたっ クッキー チョコバナナ

ナリスアップ コスメティックス

¥ 150

香り高いバナナフィリングが入った、ほんのりビターなチョコレート風味のソフトクッキー。日々の生活で不足しがちな食物繊維や鉄、カルシウムが美味しく簡単に補完できます。他に黒ごまチョコ味もおすすめ!

商品詳細
ぐーぴたっ クッキー チョコバナナ
www.narisup.com
商品詳細

1位 ZERO/ロッテ(48kcal)

ZERO

ロッテ

¥ 238

砂糖や乳糖などの糖類が含まれないノンシュガーチョコレート。糖類の摂取が気になる人でも、マイルドでコク深い味わいを安心して楽しめます。よりカカオの香りをしっかり堪能したいなら、ゼロビターをどうぞ。(価格は編集部調べ)

商品詳細
ZERO
www.lotte.co.jp
商品詳細

もう無理に我慢しなくていい♡

ストイックにおやつを我慢してストレスを溜めているようでは、例え痩せたとしてもすぐにリバウンドが来てしまいます。低カロリーなおやつを上手に選んで、美しく健康的な毎日を手に入れてください!

記事に関するお問い合わせ