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万能すぎる「もやし」で痩せる! ダイエットレシピ1week

安く手に入り大人気の「もやし」は、ヘルシーな野菜なので大活躍!そんな「もやし」で 節約しつつ、ダイエットをしませんか? まずは1週間続けるための「もやし」料理をご紹介します。

2017年7月
レシピ

「もやし」を使い回せば痩せる!

ローカロリー、低コストで、用途が豊富にある食材と言えば「もやし」。もやしをとことん食べる1週間レシピをご紹介します。

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「もやし」はダイエットの強い味方!

もやしはほとんどが水分ですが、ダイエットで注目される食物繊維が豊富でヘルシーな野菜です。

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もやしには「緑豆もやし」「黒まめもやし」「大豆もやし」があり、飽きたら違うもやしに替えて楽しむのもいいかも♡

1週間「もやし」ダイエットレシピ

1day・ピリ辛もやしと豆苗のユッケ風

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もやしと一緒に使いたいのが食物繊維が豊富な豆苗。ダイエット効果を上げる食材のダブル使いが嬉しいメニューです。しかも作るのはたったの5分なので、忙しい時もパパッと準備できますよ!

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2day・モヤシと卵のペペロンチーノ

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ペペロンチーノは麺ばかりなので糖質が心配になりますよね。それなら思い切って麺をもやしに変えて糖質カットしちゃいましょう!ニンニクと大葉を入れることで香りも引き立ち、美味しく頂ける1品に仕上がります。

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3day・包まないもやしの豚平焼き

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おつまみもヘルシーなものがいいですよね。もやしを1パック使う豚平焼きなら糖質を抑えて、飲みつつもダイエットが継続出来ますよ。

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4day・醤油ラーメン風もやしスープ

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ラーメン好きなら、麺をもやしに置き換えるメニューがおすすめ。具材をお好みで入れて完成です。こってりラーメンも、もやし麺なら罪悪感なし!

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5day・もやしの塩あんかけ

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もやし料理が飽きそうになったら、卵と片栗粉入れてまろやかな味を楽しみましょう。調味料も自分で作れば、とってもヘルシーな1品に♡

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6day・豚キムもやし

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豚キムが食べたい時は、もやしでカサ増ししましょう! ピリ辛な味で脂肪燃焼効果も期待出来るレシピです。

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7day・もやしと挽き肉の押し麦炒め

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もちもちした押し麦は食物繊維が豊富です。もやしと一緒に使って効果倍増を狙いましょう。

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本気のダイエットは「もやし」で叶える!

食べないダイエットは、もはやナンセンス!今の時代は「食べて痩せる」のが本当のダイエットです。もやしならそれを叶えてくれますよ。食べることを楽しみながらダイエットを続けましょう♡

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