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ライフスタイル

②仕事中のイライラ…どうコントロールする?

Poike / Getty Images

「仕事中にイライラなどの感情が態度に出てしまう。どうしたら自分の感情をコントロールできるのか?(ユウ 20代女性)」

読者の皆様からの回答

「怒りは6秒しか保てないらしいです、深呼吸2回してみたらなくなるかもです。」

「「私は菩薩」と言い聞かせる。イライラしたら深呼吸。10回抑えられたらご褒美にハーゲンダッツ。」

「若いうちは仕方のないことだと思います。私もそうでした。ただ他人を気にする(期待するの)のではなく、自分がしたいからこうする。自分がこうすれば誰かが助かるなどの意識に変換して、思いやりで仕事をしてみてはどうでしょうか?」

※アンケートの回答は基本的にそのままの文章を掲載していますが、記事の都合上、省略したり編集している場合があります。

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