無料の会員登録をすると
お気に入りができます

「ZENパスタ」って知ってる?しらたきを使っていて低カロリー♡

イタリアで人気沸騰中の低カロリー食材「ZENパスタ」をご存知ですか?「ZENパスタ」は食感がパスタに似ていて、麺類の置き換え食品として注目を浴びています。今回はダイエットや健康志向の人に嬉しい「ZENパスタ」をご紹介します!

2017年7月
レシピ

低カロリーの「ZENパスタ」って?

TVでも取り上げられ、話題になっている低カロリーな「ZENパスタ」をご存知ですか?低カロリーなのに食感がパスタに似ていることから、イタリアの若者に人気なんだとか。

oceans-nadia.com

低カロリーなのに弾力があって、美味しく麺を食べれる!今回は置き換え食材として人気の「ZENパスタ」についてご紹介します。

「ZENパスタ」は「乾燥白滝」

「ZENパスタ」と呼ばれていますが、日本でも馴染みのある食材の「乾燥しらたき」(糸こんにゃく)のことです。乾燥しらたきというと低カロリーでヘルシーなところも女性には嬉しいですよね。

oceans-nadia.com

またZENパスタの由来は「禅」からの着想で、日本らしいイメージとしてイタリアで名づけられたんだそうです。

「ZENパスタ」の使い方

独特のにおいもなく、乾燥なので賞味期限は1年程度保つので、ストック食材にも向いています。歯ごたえもあるので、ヘルシー志向の人にとって嬉しいですよね。

使い方はZENパスタを沸騰したお湯に入れ、水を切って好みの具材と合わせます。注意点は、乾燥しらたきには水飴が使われているため、たっぷりとしたお湯で戻す作業を怠らないことがヘルシーに食べるポイントです。

ゼンパスタ(約25g×20個)

グッドリンクシャ

¥ 1,790

低カロリーを叶えてくれるZENパスタは無農薬、無添加!健康志向の人々にも注目の食材です。

商品詳細
ゼンパスタ(約25g×20個)
www.amazon.co.jp
商品詳細

ヘルシーで嬉しい♡アレンジレシピ5選

①納豆の豆乳カルボナーラ

oceans-nadia.com

麺がZENパスタなので、今まで我慢していたお代わりをしても罪悪感なし!納豆や豆乳の食材で美肌効果も期待できるレシピですよ。

詳しいレシピ

②しらたきジャージャー麺

oceans-nadia.com

「お昼は手軽に作れるものがいい」と思いの日におすすめしたいのがジャージャー麺です。豚ひき肉たっぷりのあんでも、麺がしらたきならヘルシーレシピに大変身♡

詳しいレシピ

③豚肉×小松菜すき焼き風炒め煮

cookpad.com

海外で人気の高い食べ物に「すき焼き」が挙げられます。ZENパスタなら、「すき焼き風」で楽しめますよ。ZENパスタをたっぷり使うことで、お肉のカロリーを気にすることなく食が進むはず。

詳しいレシピ

④卵入りキムチ焼きそば

cookpad.com

市販のやきそば麺だと、カロリーが気になる方もいるのではないでしょうか?ZENパスタなら、低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめです。夏はピリ辛キムチで脂肪燃焼効果もあげていきましょう!

詳しいレシピ

⑤しらたきでヘルシー・ばくだん混ぜそば

cookpad.com

丼物の際、ZENパスタをご飯の代わりにすれば糖質制限している方も安心!まぐろやオクラ、納豆、などの具材をのせて満腹感ある一品に仕上がります。

詳しいレシピ

もう食事で我慢は必要なし!

今まで食事制限をしていた方も、麺類やご飯をZENパスタに置き換えるだけで低カロリーになるのは嬉しいですよね。今年は食事を楽しみながら、健康的に体型維持を目指しましょう!

ドカ食いしても罪悪感なし♡「ギルトフリーなジャンクメニュー」10レシピ

ダイエットや健康を考えるとNGなジャンクフード。甘い誘惑に負け、ついドカ食いして後悔することもありますよね。でも材料を変えるだけで、ジャンクフードもヘルシーになるってご存知ですか?今回「ギルトフリーなジャンクメニュー」をご紹介します。
1800

キレイも意識♡夏の爽やかヨーグルトデザート7選

夏の暑い時はさっぱりとしたひんやりデザートが食べたくなるもの。でもダイエット中で甘いものを控えている方もいますよね。そんな方はヨーグルトデザートがおすすめです。今回は美容も維持する爽やかなひんやりヨーグルトレシピをご紹介します。
920
記事に関するお問い合わせ