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「モデル×グラビア」が最強♡男女とも理想の「モグラ女子」体型の作り方

「モグラ」と聞くと、「あの土から出てくるモグラ?」と思いがちですが、モデルとグラビアの体型を兼ね備えた女性のことを指します。彼女たちの魅力に迫り、思わず見惚れるカラダになるための方法をご紹介します。

2017年7月
美容

毎日、全方位からカラダをチェックして、少しお肉がついたなと思うところは念入りにマッサージしたり、鍛えてみたり。自分のカラダとしっかり向き合い、メンテナンスしてあげることが秘訣と言えます。

2.艶やかな肌のため、保湿はマスト

モグラ女子のようなしっとり柔らかそうな肌質になるには、やはり保湿が必須です。お風呂上がりに、濡れた肌のままボディクリームやオイルをつけると保湿力がUPするのだとか。

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同時に、自分の大好きな香りに癒されながら入念なマッサージを施してあげましょう。リンパの集中している耳の下・鎖骨・脇の下・足の付け根・膝の裏・足首に刺激を与え、むくみも解消。ココロもカラダもほぐれるひとときを♡

3.頑張りすぎず、ストレスフリーでいる

ついつい肩の力が入りすぎてしまう日常生活。頑張りすぎないことも、モグラ女子になるための大事なマインドのようです。

ストレスの元となるようなことはできるだけ避け、悩みや疲れは放置せずに積極的に解消してあげましょう。自分を優しく労るケアで、内側からも外側からも美しく。

4.全身まんべんなく引き締める

モグラ女子の魅力のひとつでもある、程よく引き締まったカラダを作るのは、全身にまんべんなくついた筋肉。特にバストの土台である胸部、綺麗なS字カーブを描くために背部、上向きヒップをつくる臀部、脚の綺麗なラインのために大腿部、くびれをメイクする腹部を鍛えることは必須です。

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自分のできる範囲内でいいので、筋トレなどの無酸素運動を取り入れ、ボディラインを作り上げて。1週間のうちに部位をローテーションして鍛えていくと、適度な間隔で筋肉に刺激が与えられますよ。時間がない方は、筋トレを生活に取り入れた「ながら運動」もぜひ。

憧れの体型「モグラ女子」に近づこう♡

いかがでしたか?男女モテ間違いなしの「モグラ女子」になるには、日々の小さな努力が欠かせません。

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けれど、決して無理をしないのもモグラ女子流。あなたらしさや、あなたの良さを活かしたボディメイクをしていきましょうね♡

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