無料の会員登録をすると
お気に入りができます

しっかり食べて痩せやすいカラダを作る「太らない肉料理」10選

同じ食材でも調理方法によって「太る料理と太らない料理」に大きく分かれるのをご存知ですか?例えば、皆さんが大好きな肉料理。使う部位だけでなく、加熱方法や調味料も工夫した方が痩せやすくなります。安心して食べられる「太らない肉料理」で賢いダイエットを始めましょう。

2017年8月
レシピ
牛肉とねぎのクリームチーズがらめ

太らない豚肉料理レシピ

④塩ダレ豚レタス

oceans-nadia.com

下味をもみ込んだ豚バラとレタスをパパっと炒める豚肉料理。コスパが良く低糖質で食べ応えも抜群です。ご飯が進みやすい味付けなので、低糖質ビールと一緒におつまみ感覚で楽しみましょう。

塩ダレ豚レタス

⑤豚バラとズッキーニのマヨ醤油炒め

recipe.rakuten.co.jp

今が旬のズッキーニと豚肉をマヨ醤油で炒めるだけの簡単な豚肉料理です。脂肪が多い豚バラ肉も工夫次第で太りづらい肉料理になります。豚肉の旨みが浸み込んだズッキーニはとても美味しいですよ。

豚バラとズッキーニのマヨ醤油炒め

⑥油揚げギョウザ

recipe.rakuten.co.jp

普通の餃子は糖質が多いのでNGですが、油揚げに詰めるタイプなら大丈夫です。こちらのレシピなら、豚ひき肉×キャベツと調味料だけで美味しく作れます。包む作業もないので時短にもなりますよ!

油揚げギョウザ

太らない鶏肉料理レシピ

⑦しっとりびっくりジューシー鶏ハム

oceans-nadia.com

高タンパク低脂肪な鶏むね肉で作る鶏ハムのレシピです。炊飯器を賢く利用したほったからし調理法で簡単に美しく作れますよ。調味料にオリーブオイルを使うので、しっとり柔らかく仕上がります。

しっとりびっくりジューシー鶏ハム
記事に関するお問い合わせ