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[下味冷凍]が夕飯作りをラクにする!ダイエット中でも嬉しい鶏むね肉の時短&節約レシピ

レシピ

忙しい日や、疲れたときはとにかく少しでも早くごはんを作りたいですよね。
そんなときにおすすめなのがお肉に下味をつけて冷凍保存しておく方法。
事前にいろんな味を漬けておくことができ、解凍すれば炒めるだけと楽チンです。
冷蔵庫にある野菜と一緒に炒めれば栄養も満点に◎
今回は鶏むね肉を使った「BBQチキン」と「焼肉のたれマヨ」をご紹介します。

フリーザーバッグに材料を全て入れて冷凍します。
後は食べたいときに解凍して焼くだけ。
焦げやすいので弱火でじっくり焼いていくのをおすすめします。

お皿に盛り、あれば小ねぎを散らしたらできあがり。
追いマヨネーズや一味唐辛子をかけるのもおすすめ。
チーズを入れてマイルドにしてもおいしいです。

下味冷凍をした鶏むね肉の「BBQチキン」と「焼肉のたれマヨ」をご紹介しました。
先に味付けをしているので、食べたいときに焼くだけとあっという間に食卓に並べられるので助かります。
フォークで穴を開けてるので身が柔らかく食べ応えがあります。

ぜひ試してみてください。

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