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上級者も欠かさない♡美ボディを作る定番「プランクトレーニング」

美ボディを作るのにトレーニングはかかせません!でも一体何をすれば良いの?という方のために、上級者も欠かさず取り入れているプランクトレーニングについてご紹介していきます。ぜひトライしてみてください。

美容

上級者はプランクミックス

3~5分耐久してみよう!

3種類のプランクがしっかり出来るようになったら、さまざまな動きをミックスしたトレーニングを行ってみましょう。動画を参考にしてみてください。

プランクポーズで脚上げ、ツイストなどを組み合わせた3分間のトレーニングメソッドになっています。辛いですが効果は抜群ですよ♡

定番はやっぱり優秀なんです♡

定番トレーニングの一つであるプランクは、上級者にとっても体幹強化のために欠かせないメソッドです。正しいフォームを覚えて、ぜひスタイルアップに役立ててみてください!

コツコツ続ければ、脱げるボディになるのも夢じゃありません♡

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