朝ごはんを食べる時間がない！
メイクやヘアアレンジに時間をかけ過ぎて、朝ごはん抜きで出かけていませんか？午前中にお腹が空いてお菓子に手を伸ばさないためにも、時短レシピでしっかり食べておきましょう。
朝からしっかり水分補給！
①朝起きたらお湯を注ぐだけ♡
朝からガッツリ食べるのが苦手であれば、せめて水分補給だけでもしておきましょう。前の日にカップに材料を入れておけば、朝起きてお湯を注ぐだけで美味しいスープができあがります。
②腹持ちの良いスムージー！
スムージーや飲みやすいけれど、消化が早いのですぐにお腹が空いてしまいますよね。良質な脂質や食物繊維が含まれているピーナッツバターを加えれば、腹持ちが良くなりますよ。
夜寝る前に氷以外の材料をひとまとめにして、冷蔵庫に入れておくと簡単です。
朝はやっぱり卵料理♡
③マグカップレシピなら後片付けも楽ちん！
朝ごはんを作るのは良いけれど後片付けが面倒、というときに活躍するのがマグカップレシピ。もう少しボリュームが欲しいときは、オートミールや他の野菜を加えると良いですよ。
材料1人分：
マッシュルーム1個
ハム1枚
卵1個
牛乳小さじ1
パセリと塩コショウ適量
マッシュルームとハムは前日にみじん切りにして、マグカップに入れておきましょう。