無料の会員登録をすると
お気に入りができます

時間がなくてもしっかり食べたい♡たったの1分で作れる朝ごはんレシピ8選

毎日必ず朝ごはんを食べたいと思っていても、忙しい平日の朝に料理をするのは大変ですよね。そこで今回は、1分で作れる朝食レシピをご紹介します。前日に下準備が必要なものもありますが、それも3分以内に終わりますよ♡

2017年8月
レシピ

④トルティーヤなら持ち運びも◎

recipe.rakuten.co.jp

卵を挟んでくるっと巻いたトルティーヤは、食べやすい上に見た目も綺麗。時間がない日は、職場に着いてから食べても良いですね。トルティーヤは大きめのスーパーに置いてありますが、手作りもできます。

薄力粉で作るトルティーヤ

材料(直径約30cm分):

トルティーヤ1枚
卵2個
無塩バター小さじ1
ほうれん草などお好みの野菜約70g
塩コショウ
チーズ30g

バターをひいたフライパンに溶き卵を流し込み、チーズと野菜を乗せて45秒待ちます。これをトルティーヤに乗せて、くるっと巻けば完成です。直径20cmのトルティーヤで作る場合は、分量を少なめにしてくださいね。

少しだけ甘いものが食べたい♡

⑤フレンチトーストで朝から笑顔に♡

recipe.rakuten.co.jp

フレンチトーストはブランチの定番メニューですが、平日は時間的に無理だと思っていませんか?前日からパンを卵液に浸しておき、朝起きてから容器ごと電子レンジで加熱するだけなら簡単!かなりの時短になるんです。

クイックフレンチトースト

⑥デザート感覚なのにダイエット効果も!

oceans-nadia.com

食物繊維や鉄分が豊富なオートミールは、海外で人気のダイエット食。メイソンジャーに材料を入れて一晩冷やしておけば、美味しいだけでなくSNS映えする朝食になりますよ。

ブルーベリーのオーバーナイト・オートミール

朝はパンよりご飯派!

⑦ヘルシーだけどボリューム満点の丼

oceans-nadia.com

パンよりご飯の方が準備に時間がかかると思われがちですが、丼にすればあっという間!一から作っても時間はかかりませんが、前日に材料を切って容器に入れておけばさらに楽できます。

記事に関するお問い合わせ