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苦手な人でも食べられる!健康的な玄米ご飯のレシピ10選

ダイエットをしたことのある人なら「玄米ごはん」は馴染みの深いメニューのひとつですよね。低炭水化物ダイエットとしても人気の、玄米を使った美味しいご飯レシピをご紹介します。

2017年8月
レシピ

玄米を美味しく食べる♡

玄米とは籾米から殻の部分だけを取った「精米していないお米」のこと。玄米は白米よりビタミンやミネラルをたくさん含んでいることから、ダイエットの強い味方として知られています。

tabelog.com

玄米は白米と同じように食べても美味しいのですが、見た目やクセのある硬さから「苦手」と思う人もいるようです。そんな人のために、玄米を美味しく食べられるレシピをご紹介します。

食欲がでる玄米レシピ

①カレーチャーハン

冷めても美味しく食べられるので、お弁当の主食としても合いそうですね。味付けを濃いめにすることで、より風味を感じることができます。

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②チーズリゾット

cookpad.com

にんにくの食欲をそそる香りとナッツの歯ごたえが玄米ご飯とよく合う一品です。粉チーズを振ることでリゾットの濃厚さがアップします。

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③里芋とたらこの炊き込みご飯

cookpad.com

おもてなし料理にもぴったりの里芋レシピです。ほんのり色づいた玄米が食卓に彩りをそえてくれます。

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④ゴジベリーとパセリの玄米おむすび

oceans-nadia.com
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