みんな昔は普通ボディ！ダイエット賢者たちの「#宅トレ」にトライ♡

程よく筋肉がつき引き締まった美ボディの持ち主が増えています。「私もあんな身体になってみたいなぁ」とこっそり憧れている女性も多いのでは？

でもジムに通う時間もお金も無いから...。そんな風に思い込んで諦めてしまうのはもったいないかも。

美筋女子の中には、お家でのトレーニングを中心にボディ改革を行った方も少なくありません♡必ずしも高価な機械やプロの手が必要だというわけではないんです！

今回は誰もが憧れる美筋女子5名の「#宅トレ」内容を詳しくご紹介していきます。辛いですが、効果抜群のメソッドばかり。ぜひトライしてみてください。

二児の母だという＠chardonnay_be_chさん。忙しい中でもさまざまな宅トレを続け、食べて痩せるをモットーにわずか4カ月でここまでの変化を遂げた方です！日々の変化が分かる投稿に刺激をもらえます。

お家で立ったまま出来る簡単トレーニングです。太ももを上げお腹をぎゅっと縮めることで、下半身にはもちろんお腹の筋肉にも効いてきます。

呼吸を止めずに10分程行ってみましょう。ちなみに目標は20分だそうですよ！太ももを出来るだけお腹に引き寄せるのがポイントです。