買うべき食材はこちら
材料（一週間分７食×２人分）
＜肉＞
・豚肩ロースブロック肉…………500g
・合挽き肉…………………………400g
・鶏胸肉……………………………１枚
＜魚＞
・めかじき…………………………２切れ
・鯵の開き……………………………２枚
＜野菜・果物＞
・レタス………………………………１玉
・黄パプリカ…………………………１個
・ミニトマト…………………………14個
・きゅうり……………………………２本
・ナス………………………………中３本
・ミョウガ……………………………３本
・パクチー……………………………１束
・バジルの葉…………………………20枚
・小葱…………………………………１束
・玉ねぎ……………………………中１個
・ニンニク……………………………１個
・生姜…………………………………１片
・すだち………………………………１個
・マッシュルーム………………１パック
・レモン………………………………１個
・桃……………………………………２個
＜その他＞
・スライスアーモンド…………………25g
・塩昆布………………………大さじ1/2~1
・そうめん………………………………４束
・ペンネ…(早ゆで。お好みで)…180~200g
・絹ごし豆腐……………………150g×3個
・うずら卵の水煮………………………6個
・ミックスビーンズ……………………50g
＜調味料等＞
※以下は常備してあるものとして買い出し材料に含みませんが、使用するもの
・塩
・黒こしょう
・しょうゆ
・酒
・オリーブオイル
・サラダオイル
・ごま油
・寿司酢
・麺つゆ(３倍濃縮)
・マヨネーズ
・カレー粉
・ラー油
・ナンプラー（お好みで）
・はちみつ
・赤唐辛子
・のり
・白いりごま
・白すりごま
・ごはん
撮影／巣山サトル 料理・スタイリング／齋藤礼奈
