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週末は思いきり食べて楽しみたい!それでも痩せたい人の「平日夜の過ごし方」

痩せたいけど週末は思いっきり楽しみたい!それなら平日夜くらいは節制して過ごすのがおすすめです。どうやって過ごすべきなのか、詳しくご紹介していきましょう。ぜひ参考にしてみて。

2017年8月
美容

5. 白湯+腸マッサージで就寝

週末は外食が多いという方は、腸内環境が不安定になっているかも。特にお酒をたくさん飲む人は要注意です。便秘や軟便を繰り返していませんか?

そんな腸の状態を少しでもよくするために、就寝前には白湯を飲んで内臓を温めましょう。そして、ベッドに入ったらお腹に手をあてて「の」の字を書くようにさすってみてください。

どちらも翌朝スッキリ出るきっかけを作ってくれるメソッドです。平日夜には欠かさず続けましょう。

生活のメリハリが大事♡

週末遊んでいる分だけ、平日夜はとってもヘルシーに過ごしているという女性は少なくありません!充実した毎日をこの先長く続けていきたいなら、あなたも早速真似してみて。

人生、メリハリを大事にしていきましょう♡

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