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いつでもゴキゲンな私に♡毎日が幸せになる“ハッピーリスト”を作ろう

私たちは日々仕事や家事、育児などに追われ、ストレスを感じることがしばしばあります。そんな時、何か自分への励ましや癒しがあれば、うまく乗り越えられますよね。「これさえあれば大丈夫!」という、自分自身が幸せになれるハッピーリストを作ってみませんか?

2017年9月
ライフスタイル

早く鬱々とした気分から抜け出したい!

仕事や家事、育児などで何か嫌なことがあって、なかなかうまくネガティブな気分から抜け出せない時がありますよね。ストレスは私たちの健康に害をもたらすこともあるので、できることなら何とか軽減させたいものです。

ハッピーリストって?

自分の好きなものをリスト化しておくことで、イライラした時や疲れた時などにすぐに目にすることができ、それを実践することでリラックスできることでしょう。リストを見ただけでもほっとするかもしれません。

作成は頭がスッキリしている朝がおすすめ

比較的時間を確保しやすい休日の朝、コーヒーを飲みながらゆっくりとリストを作ってみましょう。頭が冴えている朝だからこそ、日中ではなかなか思いつかないアイディアが浮かぶかもしれません。

好きなことや物を100個書き出す

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ピンもと: pexels.com

ネガティブな気分の時に、自分の好きなことやもののことをいちいち考える余裕はないものです。予め100個もリストアップしておけば、きっとどれかすぐに実践できることがあるはずなので頑張ってみましょう!

デザインにもこだわる

1.24.17 #rockyourhappy2017
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//WHAT MAKES YOU HAPPY//
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I don't like how easy I forget these things when I have a challenging day. But there are so many reasons to be happy. I know them even when I don't think about them.
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ハッピーリストはただ羅列するだけでも良いのですが、せっかくなので書いている時間も楽しみましょう!リストのデザイン自体にもこだわって、好きな色のペンで書いたり、構成を工夫してみたりするのも楽しいですよ。

ハッピーリストの作成例をご紹介

海外の方のハッピーリストは、可愛いイラストやおしゃれな文字体、デコレーションなどが素敵で参考になります。見ているだけでも幸せな気分をお裾分けしてもらえそうです。

簡単&簡潔で初心者向け

We 💖 your #happylist, @rhearaj! Scrolling through this hashtag is the best—keep them coming and we'll share our favorites!
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端的な表現で好きなものを挙げ、可愛い手書きのイラストを添えているハッピーリストです。簡単な構成で作られているので、初めてリストを作る際の参考になるのではないでしょうか。

絵が得意な人におすすめ

見ているだけで楽しくなるような、たくさんのイラストで構成されたハッピーリストです。イラスト一つ一つもキュートでおしゃれなデザインですよね。これを描いている時間も幸せな気分になれそうです。

その日だけに特化して作成

Today's #happylist
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ハッピーリストは手帳やノートに書いている人が多いようですが、この方のようにハッピーリスト用の紙に書いて持ち歩くのもおすすめです。何より、その日1日に特化して書けるというのが良いですよね。

ハッピーリストで幸せな気分に♡

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ピンもと: watchoutladies.net
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ハッピーリストを実践すれば、幸せを味わえることでしょう。また、ハッピーリストは自分が幸せに囲まれているということに気付かせてくれる素晴らしいものなのです♡

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