⑧玉ネギのシンプル蒸し
カロリー：100kcal
玉ねぎを丸ごと使って、とろりと甘くておいしい一品が作れます。少量のごま油と酒をかけてからレンジ加熱し、1～2分ほど蒸らすだけ。蒸し上がった後に鰹節とポン酢醤油をかけていただきます。
玉ネギのシンプル蒸し（副菜） レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ff1ae2df7af58442da72945a07d490af.html
⑨レンジ卵チム
カロリー：84kcal
人参とピーマンが入った韓国風茶わん蒸しのレシピ。レンジ加熱で簡単に作れるので、すぐ食べたいときに便利です。ふんわりとした温かい卵料理は、栄養があって低カロリー。夜食にぴったりです。
⑩塩昆布と卵のスープ
カロリー：49kcal
塩昆布と長ねぎを卵でふんわりとじたヘルシースープ。大さじ1杯の塩昆布を入れることで、スープにじんわり旨みが溶け込んでおいしく仕上がります。超低カロリーなので、夜遅く食べても罪悪感ゼロ♡