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その一杯が美人をつくる♡ 朝に飲むべき「おすすめドリンク」7選

みなさんは朝起きてからすぐ水分を摂っていると思いますが、何を飲んでいますか?実は、身体をしっかり潤して気持ちよく動くためには、朝に適した飲み物があるんです。今回は、朝におすすめの1杯をご紹介したいと思います。

2017年9月
美容

朝イチの身体が喜ぶ飲み物って?

みなさんは、朝起きたら最初に何を飲むことが多いですか?それとも、すぐに朝ごはんを食べますか?1日が始まる朝に、まずどんなものを摂取すると身体によいのかわからない方も結構多いはず。

寝起きは身体がカラカラ状態!?

朝目覚めた時の身体は、自分が思っている以上にカラカラで乾燥しているのをご存知でしたか?特に、汗で水分が排出されやすい夏などは、喉が乾いて就寝中に起きてしまうなんてことも少なくないですよね。

人は寝ている間、寒い冬場であったとしてもかなりの水分が失われていると言います。特に、寝汗をかきやすい人や口呼吸の人は、さらに体内の水分が放出されているとか。

体内時計に合わせて口にする物を変える

私たちの身体は日々一刻とリズムを刻んでいるので、たとえ同じものを食べたとしても時間帯によって身体への吸収や代謝が変わってくると言われています。そのため、朝に摂取したほうが身体に良い効果をもたらすものもあるわけです。

だとすると、朝一番、起きてすぐ、朝食の前などには、どのようなものを口にすると身体が喜ぶのか気になってきますよね?そこで、おすすめドリンクをご紹介いたします。

朝はコレ!美容&健康にいい飲み物

1. 白湯(ダイエット・デトックス)

ダイエットや代謝アップにも良いとされている白湯は、目覚めの朝におすすめしたい飲み物です。ダイエット中や美容にもよいと言われています。どんなに忙しい朝でも、これなら実践できるという女性も多いのでは?

2. 豆乳(代謝アップ・食べ過ぎ防止)

朝食のパートナーとしてもお馴染みになった、豆乳。良質な大豆タンパク質を摂ることで、食べ過ぎ防止や代謝アップのほか、動物性食品に比べても低カロリーなので肥満を防止するなども期待できるようです。

3. ハーブティー(目覚めUP・美肌効果)

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