自分を好きになるために♡この秋はセルフケアが最優先

多くの人から愛されてハッピーな人生を送るには、まず自分を好きになることが必要不可欠です。しかし、何から始めてよいのか分からなくなってしまいますよね。

自分を好きになるために簡単に始められることの1つに、「セルフケア」が挙げられます。自分に意識を向けて、自分が喜ぶことや充実感・達成感を感じる時間を増やすことで、自分に対する愛着を増すことができるんです。

それでは、この「セルフケア」を始めるにあたり、どんなところに注意したら良いのか、1つずつみていきましょう。

習い事やジム通いなど、セルフケアの方法は人それぞれですが、それが何であれカレンダーの予定に重要なタスクとして入れておきましょう。セルフケアの時間は本来、病院の予約と同じくらい優先されるべき事なんです。

終わりのないネットサーフィンに時間を消費してしまっていませんか。最新のトレンド・ニュースをフォローする事も大切ですが、それがどんなに面白くても重要であっても、時々は少し離れて休憩を取りましょう。

これは仕事を家に持ち帰る人にも同じことが言えます。時間外のメールや電話には応答しないなど、境界線を決めましょう。一旦仕事から離れてみると、のちのち仕事の成功以上の恩恵を感じる事ができるかもしれません。

メディアや仕事から離れて作れた自由時間を、好きなアクティビティで埋めましょう。読書を楽しんだり、親友と長電話したり、自分が元気になることなら何でもOKです。

自由時間のアクティビティの1つに、達成感を感じられる何かを選ぶことができればベストです。目標をクリアした達成感により、それが自分への自信に繋がり、より自分を好きになるというループを生むことができます。

この自由時間の自己管理にはちょっとした努力が必要です。例えば、英語の勉強に充てるはずだった時間に彼とテレビを見てしまった場合。テレビを見終わった後は何もしなかったように感じてしまうからです。

気分が優れているか、最近きちんと睡眠を取れているか、など自分の健康面にも注意を向けてみましょう。例えば普段の食事も、レンジでチンばかりになっていませんか？ぜひこの機会に見直してみましょう。

「睡眠を楽しむ」「食事を楽しむ」「運動を楽しむ」などテーマを決めて、自分なりに健康管理を楽しめる方法を見つけると良いでしょう。

節約や貯金も大切ですが、時には自分が楽しいと感じることや、ワクワクできることに投資をしてあげましょう。特に自分へのご褒美としての贅沢は楽しいものです。

ずっと英語を学びたいと思っていたなら、英会話ソフトを購入してみたり、少し高価なサウナ付きのジムの会員になってみたり。それが自分にとって良いことであれば、ちょっとした贅沢も大切です。

最初は慣れなくても、まず「自分を好きになりたい」という気持ちを持つことが何よりも大切です。この秋は是非、「セルフケア」を優先事項にして、新しい自分を発見してみてはいかがですか。