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栄養満点♡「ミックスビーンズ」を使った絶品レシピ12選

レシピ

ミックスビーンズが優秀すぎる!

栄養がすごい♡

時短に便利な缶詰の中でも、ミックスビーンズは活用の幅が広い優秀な食材です!白・緑・赤の色合いで食卓に彩りを添えてくれます。歯ごたえがあるので少量でも満足感が得られ、お肉の代わりに使うことも可能です。

種類によって量は異なりますが、食物繊維やビタミンB群、タンパク質などが豊富なんです。ひよこ豆は、ベジタリアンの多いインドでお肉の代わりとして食べられているほど。それではレシピを見ていきましょう!

毎日サラダミックスビーンズ

いなば食品

¥ 113

レッドキドニー・マローファットピース・ガルバンゾの3種の豆が入った缶詰。幅広い料理に使えます。

商品詳細
毎日サラダミックスビーンズ
www.inaba-foods.jp
商品詳細

「ミックスビーンズ」を使ったレシピ

1.お豆のハニーレモンマリネ

oceans-nadia.com

はちみつとレモンで作る、ほんのり甘いマリネです。見た目も華やかでパーティーの前菜にもぴったり!とってもヘルシーですよ。

詳しいレシピ

2.かぼちゃとミックスビーンズの豆乳煮

oceans-nadia.com

マヨネーズ不使用!かぼちゃと豆乳、ミックスビーンズで作るデリ風サラダです。栄養たっぷりで美味しさも抜群。余ったサラダは、簡単にかぼちゃスープにリメイクすることもできます。

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3.ミックスビーンズのペペロンチーノ

recipe.rakuten.co.jp

ササッとお酒のおつまみが作りたいときにも大活躍!ニンニクなど一緒に炒めるだけなので、3分もあれば作れちゃいます。その上、食べ過ぎ注意の美味しさです♡

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