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ヘルシーだから毎日食べても罪悪感なし♡「ささみ」のおつまみレシピ

ヘルシーでアレンジ自在の「ささみ」。お酒を飲むときにも、おつまみがささみなら罪悪感が少ないですよね。今回は、お酒によく合うささみのおつまみレシピをピックアップします♡

2017年9月
レシピ

「ささみ」でヘルシーなおつまみを作ろう♡

低カロリーで低脂肪のささみは、ダイエット中の強い味方。ヘルシーだけど、アレンジ方法が豊富で美味しく食べられるのも魅力です。

特にお酒を飲むときに、低カロリーで高タンパクのささみのおつまみは嬉しいですよね。今回は、おつまみにぴったりなささみレシピを厳選して紹介します!

ささみのおつまみレシピ10連発

1.鶏ささみの味噌マヨ焼き

oceans-nadia.com

ささみに味噌マヨをのせて焼くだけの、簡単レシピです。大葉にのせて盛り付けることで、パクパクつまみやすいオシャレなおつまみが完成しますね!

「鶏ささみの味噌マヨ焼き」のレシピ

2.柔らかささみ de ネギ塩チキン

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ねぎ塩だれでしっかり味付けされた、ビールが進む一品。さらにブラックペッパーを効かせることで、大人味のおつまみに仕上がります。

「柔らかささみ de ネギ塩チキン」のレシピ

3.和風ささみスティックフライ

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一見ささみとは思えない、お洒落なスティックフライレシピです。ささみを長く漬け込むことで、お酒によく合うしっかり味に仕上がりますよ♡

「和風ささみスティックフライ」のレシピ

4.ノンオイルおつまみ♡梅チーささみ串

cookpad.com

ささみを使って居酒屋定番のおつまみも簡単に作れます。チーズに梅、大葉が贅沢にのったささみ串です。ささみはお酒で蒸し焼きにすると、ふんわりと柔らかい食感に仕上がりますよ。

「ノンオイルおつまみ♡梅チーささみ串」のレシピ

5.ささみの生ハム巻き焼き

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お肉に生ハムを巻く重めなアレンジも、ささみに巻くのならさっぱり食べられそうですね。粉チーズと黒胡椒で軽めに味付けした、ワインによく合うおつまみレシピです。

「ささみの生ハム巻き焼き」のレシピ

6.ささみと水菜とオクラのおつまみサラダ

cookpad.com

みょうがとしょうが入りのドレッシングが爽やかな味わいのサラダレシピです。ささみが入っているから、サラダでも食べ応えは十分。お酒に合わせたい、大人のおつまみサラダです。

「ささみと水菜とオクラのおつまみサラダ」のレシピ

7.ささみとブロッコリー ローズマリーチーズ焼き

cookpad.com

ささみを細かく刻んで丸めれば、ハンバーグ風のおつまみに。ヘルシーなのに満足感が高いのも魅力です。ローズマリーとチーズの大人味で、お酒が進みそうですね。

「ささみとブロッコリー ローズマリーチーズ焼き」のレシピ

8.ささみマルゲリータ

cookpad.com

ささみをピザに見立てた変わり種レシピです。ささみを叩いて伸ばすことで、ピザ生地っぽさがアップ!マルゲリータの具材、トマト・チーズ・バジルをのせて本格的な味わいが完成♡ワインにもよく合いそうです。

「ささみマルゲリータ」のレシピ

9.ささみのオクラロール

www.lettuceclub.net

ささみとオクラを海苔で巻いているので、つまみやすさも◎。からしが効いた大人味で、おかずにはもちろん、お酒のお供にぴったりですよ♡

「ささみのオクラロール」のレシピ

10.燻製風味のソフトささみ

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時間があるときに作りたい、ささみの燻製風レシピです。時間はかかりますが、実際に燻製はしていないので手間はかからずとっても簡単。おつまみに持ってこいのささみレシピです。

「燻製風味のソフトささみ」のレシピ

ささみでヘルシーなおつまみを♡

工夫次第で、ささみも食べ応え十分な立派なおつまみになることが分かりましたね! ぜひレシピを参考にして、ヘルシーで美味しいささみのおつまみを楽しんでみてくださいね♡

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