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年齢は首元に出る!自宅でも簡単にできるネックケア法♡

首元のケアを今すぐ習慣に!見た目年齢を下げてくれる簡単ストレッチやマッサージなど、いつもの生活に気軽に取り入れられる、ネックケア法をご紹介します。

2017年9月
美容

今すぐ実践したい「首元ケア」

キレイな首元は美しい大人女性の証。そんな年齢の出やすい首元、皆さんはきちんとケアできていますか?皮膚が薄くて繊細な首の皮膚は、横ジワができやすいため、ハリをキープするには日頃のケアが大切なんです。

スキンケアやメイクを頑張っても、首のシワやたるみが目立ってしまっては台無し!見た目年齢を若返らせるためにも、今すぐ首元ケアを始めましょう。それでは早速、自宅で簡単に実践できるネックケア法をご紹介します。

今日からできる首ストレッチ♡

首のシワを薄くするためには、空を見上げながら首筋を伸ばし、首の筋肉「広頚筋」のストレッチをするのが効果的。老け見えの原因「肩こり」には簡単ヨガで首の血流を促すとスッキリします。それでは動画で動きを確認してみましょう。

1、首のシワを薄くする簡単ストレッチ

①外側の鎖骨の下に手を置きます。
②45度上に顔を向け、鎖骨とフェイスラインを引っ張り合いながら伸ばします。緩めてもう一度、これを3回繰り返します。
③次は60度、その次は80度上に顔を向け、②と同様に引っ張り合いながら伸ばすのを3回繰り返します。これを反対側の鎖骨でも行います。

2、首こり解消ヨガで同時にスッキリ

①あぐらのポーズをしたら、首裏のツボを押しながら顎を持ち上げます。
②肩の力を抜いてリラックスしたら、肩周りをストレッチでほぐします。
余裕があれば上半身を使ったストレッチも試してみましょう。

首にシワを作らない生活習慣

1、スマホ操作の視線に注意!

www.pexels.com

首元のシワ、じつはスマホの使い過ぎが原因かも!?スマホを操作する際に長時間視線を下げていると、いつの間にか首に深いシワができてしまうので要注意。

首元のシワやたるみは加齢によるものだけでなく、生活習慣にも原因が潜んでいるんです。できるだけ手元を上げてスマホを操作したり、顎を上げて歩くなど視線の高さを意識しながら生活しましょう。

2、高い枕で寝ない

www.pexels.com

首のシワ対策の一つに、低い枕で寝るという方法もあります。高い枕で長時間睡眠をとっていると、首にシワを作りながら寝ているのと同じこと。 首に負担をかけず自分に合った枕を使用しましょう。

3、首元の紫外線対策をする

デリケートな首肌は紫外線にも弱いので、たるみやシワの原因にもなりやすいんです。今の季節ならストールやスヌードでお洒落に対策を。アウトドアの際には、顔だけでなく首元にも日焼け止めを忘れずに!

顔と一緒に首ケアも忘れずに♡

メイクでカバーできる顔と違い、首元は常にすっぴん状態。毎日ケアしてお肌の基礎力を高めてあげる必要があります。化粧水や美容液を、顔のついでに塗るだけでも効果に違いが。時間があればマッサージも加えてあげて。

1、シワをなくすマッサージ

①耳のくぼみを中指で押し、次に指先全体で耳の下から鎖骨を5回さすります。
②さらに鎖骨下のくぼみから肩へ向かって5回、鎖骨から脇下まで5回さすります。
これを反対側の鎖骨にも行います。

2、3分で簡単!リンパマッサージ

①指と指の間で耳下のリンパ節を挟んだら、上下にさすりながら耳下腺を温め、温まってきたら、両手で鎖骨まで流します。
②首の付け根から前へ流し、鎖骨まで運んできます。
③鎖骨リンパ節をマッサージでほぐします。
④最後は①をもう一度行い終了です。

ネックケアコスメ

特別な日のスペシャルケアには、ネックゾーン専用の美容コスメを使ったお手入れもオススメです。首元からデコルテにかけての露出が目立つ花嫁さんには、ブライダル美容としても人気があるそう。

リバイタル ネックゾーン エッセンス

資生堂

¥ 5,400

リピーターが多い、ネックゾーン用の薬用美容液。首元にうるおいが素早く浸透し、ふっくらなめらかに整えてくれます。長く使い続けることで、すべすべとした肌に導いてくれるそう。

商品詳細
リバイタル ネックゾーン エッセンス
www.shiseido.co.jp
商品詳細

ハイテンションマスク

ReFa

¥ 5,940

お肌に美容成分を与え続けてくれる、贅沢なマスクです。エイジングサインが出やすい首元までしっかり包み込んで、ハリと弾力のあるお肌に導いてくれます。大切な日のスペシャルケアにオススメ。

商品詳細
ハイテンションマスク
www.mtg.gr.jp
商品詳細

ブライト シェイプ セラム

アルビオン

¥ 6,480

ネックゾーンのホワイトニングと、首肌のひき締め効果が期待できる、薬用美白美容液です。まだまだ日差しの強い季節なので、首元の美白にも気を使いたいところ。透明感があってハリのある首肌を叶えてくれますよ!

商品詳細
ブライト シェイプ セラム
www.albion.co.jp
商品詳細

毎日続けて首美人♡

どんなに頑張って若くみせても、年齢がバレてしまう首元。ご紹介したケア方法を参考に、美しいネックラインを保つために“できること”を続けてみて下さいね♡

www.pexels.com

簡単エクサで即解決!「なんか老けた?」の原因 “アゴ下肉”の撃退法

二重アゴの原因は、筋肉がたるんでいるから!?老け見えするアゴ下のお肉を解消して、美しい「アゴライン」を手に入れましょう♡短期間で超簡単に、ズボラさんでも続けられる“たるみ解消法”をご紹介します。
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