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ヘルシーで体もポカポカ♡ダイエッターにも優しい「豆乳レシピ」13選

レシピ
簡単ほっこり♪癒しのコーンポテト豆乳グラタン by ふじたかな | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/400698

⑤ほぼカルボナーラ風豆乳みそ汁

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固形ブイヨンや味噌、豆乳を使って作るカルボナーラ風のみそ汁は、ご飯はもちろんパンにもよく合います。ボリュームアップしたい時は、きのこも加えてみてくださいね。

生クリームなしの新発想!ほぼカルボナーラ風豆乳みそ汁 by むっちんぷりん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/398240

⑥電子レンジで作る豆乳かぼちゃパスタソース

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簡単に作れる豆乳かぼちゃパスタです。パスタを茹でている間にレンジでソースを作れるので、アツアツのままいただけます。たっぷりのかぼちゃで栄養豊富な上、お腹も大満足!粗びきこしょうをトッピングすれば、大人味に♡

電子レンジで作る豆乳かぼちゃパスタソース♪バター不使用! by nami | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/289324/recipe/399056

⑦豚バラと豆腐とニラのとろーり豆乳煮

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豆乳に片栗粉を混ぜるのでさめにくく、ふうふう言いながら食べれば冷えた体も温まりそう!豚肉・豆腐・ニラなど体に優しい食材を使うので、ちょっぴり疲れた時にも最適です。

豚バラと豆腐とニラのとろーり豆乳煮 by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/398901

⑧切り干し大根でちゃんぽん風スープ

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麺の代わりに切り干し大根を使った、ヘルシーなちゃんぽん風スープです。切り干し大根を戻した汁も使うので、旨みも栄養もたっぷり!シーフードミックスを使って手軽にできるのもいいですね。

切り干し大根でちゃんぽん風スープ by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/399873

⑨簡単美味!豆乳の和風リゾット

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ちょっぴり小腹がすいた時や、ワインのお供にぴったりの和風リゾットは、市販のだしつゆを使って簡単に。冷やご飯を使って作れるのでリーズナブルで、冷蔵庫に余った具材の消費にもおすすめです。

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