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ヘルシーで体もポカポカ♡ダイエッターにも優しい「豆乳レシピ」13選

レシピ
簡単美味♪豆乳の和風リゾット by 北島真澄 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/24309/recipe/376271

⑩もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ

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お豆腐やもやし、豆乳をたっぷり使った坦々風ごま味噌スープは、レンジ&ボウルを使って簡単にできるので洗いものも少なくすみます。辛いのがお好きな方は、ラー油をふって食べてくださいね。

もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/400897

⑪白菜と鶏団子の白だし豆乳スープ

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これから旬の白菜を鶏団子と一緒に、白だし・醤油・豆乳で作るあっさり上品なスープでいただく、まさに食べるスープです。白菜は風邪をひきにくくするビタミンCが豊富なので、風邪予防にも効果がありそう!

和風のヘルシークリーム♡白菜と鶏団子の白だし豆乳スープ by ともきーた (伊藤 智子) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/398301

⑫イソフラボンたっぷり♡豆乳キムチチゲ

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寒い夜には、キムチの辛さがぴりっと効いたキムチチゲもいいですね!フライパンで具材を炒めたらスープの材料を入れてひと煮立ちさせ、最後にニラを加えて完成です。

『イソフラボンたっぷり♡』豆乳キムチチゲ by maina♡ (坂本真衣) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/398917

⑬ブロッコリーの食べる豆乳スープ

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白菜と同じくビタミンCを多く含むブロッコリーを、1株丸ごとつかった食べる豆乳スープです。具材はハムとブロッコリーだけで簡単に作れるので、もう一品欲しい時にも便利ですよね♡

ブロッコリー好きさんにお勧め♡ブロッコリーの食べる豆乳スープ by ともきーた (伊藤 智子) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/384447
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