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これ効いた!スキマ時間に自宅でできるエクササイズDVD7選

「ジムに通う時間やお金がない」と思ってダイエットを断念していませんか?ダイエットの成功の秘訣はやはり“毎日続けること”、これに尽きます。今回は、自宅でも簡単に無理なくエクササイズができるオススメDVDをご紹介したいと思います!三日坊主になりがちの方、特に必見ですよ。

2017年10月
美容

収録されているエクササイズでは「朝・昼・夜」のイメージに合う3曲を選定し、それぞれの時間帯に合った体の動かし方を提案してくれています。誰もが知っているアニメソングなら、楽しく続けられるはず。

Let’s アニソンエクササイズ 2016年版

TAKAHIRO (出演), 柳谷登志雄 (監督)

¥ 3,244

ついつい口ずさんでしまうアニメソングをBGMに、楽しくダンスエクササイズできるDVDです。 タッチやドラゴンボールZの主題歌、残酷な天使のテーゼなどおなじみの曲をが収録されています。

商品詳細
Let’s アニソンエクササイズ 2016年版
www.amazon.co.jp
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おすすめダイエットDVD(代謝アップ編)

1. 大人のラジオ体操 決定版

「大人のラジオ体操 決定版」は、子どもからお年寄りまでが知っているシンプルながらも充実したエクササイズ。第1が3分、第2までやってもトータル6分なので、時間がない朝にも取り組みやすいのも魅力。

有酸素運動というほどでもありませんが、リズムをとってストレッチや体をほぐすことができるので、むくみとりや朝のスッキリした目覚めに最適!じんわりと汗をかき、朝からストレッチと代謝UPが短時間でできます。

大人のラジオ体操 決定版

中村 格子 (著)

¥ 1,296

ストレッチをきかせながら、ほどよいリズムで1日を活発にするためのウォーミングアップができます。続けるほど体が整って、強くしなやかな美ボディに。

商品詳細
大人のラジオ体操 決定版
www.amazon.co.jp
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2. バレエ・ビューティフル

バレリーナのような美しくしなやかな体を手に入れたい方におすすめしたいのがこちら。トレーナーは、あのナタリー・ポートマンをブラック・スワンに変身させたメアリー・へレン・バウアーズ。

エクササイズは週2〜3回でOKなのに、太もも周りに絶大な効果があるというレビューも。動きを覚えればDVDなしでもエクササイズが可能です。自分のペースでのんびり続けたい方はぜひ。

バレエ・ビューティフル 2枚組

メアリー・へレン・バウアーズ (出演)

¥ 4,010

週2~3回を2週間続けるだけで効果を実感できると話題になっているバレエ・ダイエット。バレエ、ダンス経験がなくても取り組めます。バレリーナのような細くて長い手足、引き締まった体に近づけます。

商品詳細
バレエ・ビューティフル 2枚組
www.amazon.co.jp
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おすすめダイエットDVD(インナーマッスル編)

1. ストレッチ100 var2.0

体の硬い人も柔らかい人も使えるバリエーションが豊富で解説も丁寧なストレッチDVDです。メニューが2~10分程度に小分けになっているので、すき間時間を活用して運動できるのもうれしいポイント。

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