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痩せたいけど食べたい♡ダイエット中の「低糖質おやつ」13選

グルメ

和風なきなこの味付け。黒大豆や大豆たんぱく質を加えることで噛み応えのあるチョコに仕上がっています。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、少しの量でも満足感のあるお菓子としていただけるでしょう。

11.森永「クランベリーと大麦シリアルのビターチョコ」

#healthysnacking 
#ヘルシースナッキング 
#こまめに食べよう 
#クランベリーと大麦シリアルのビターチョコ 
#きなこと黒大豆のミルクチョコ 
#小腹が空いたら#おいしい😋 
#morinaga #森永製菓株式会社
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同じくヘルシースナッキングのチョコレート。クランベリー、大麦シリアル、大豆パフとこちらも噛み応えバツグンです。1袋33gで糖質12.6g、153kcal。ヘルシーにおいしくいただけます。

12.グリコ「SUNAO」

体に気を配りながらも食べることを存分に楽しめる、そんなアイスクリームが「SUNAO」。豆乳やとうもろこし由来の食物繊維などを使うことで、低糖質で低カロリーを叶えています。全て80kcalというこだわり。

種類も豊富でどれを食べようか迷ってしまうほど。こちらは一番ベーシックなバニラ。糖質は7.6gで、一般的なアイスクリームの50%オフ。華やかなバニラの味わいはそのままに、濃厚でありながらも低カロリーなのがうれしいですね。

大人な味わいのラムレーズンもありますよ。糖質8.3gで、こちらも50%オフ。芳醇な味わいのラム酒漬けレーズンはアイスとの相性が抜群なんです。

コーン付きのソフトクリームもあります。SUNAOシリーズで最大の容量ながらも、カロリーは変わらず80kcal。糖質は8.8gで50%オフ。なめらかな口当たりで満足度も高いです。

季節によってま抹茶味も販売されているようです。近くのお店で販売していない場合もあるのでご了承ください。

13.森永「もちもちグミ」

健康発想なヘルシースナッキングのグミもあります。よく噛むことは食べすぎ防止にもなりますよ。心地良いもちもちとした弾力感のグミはグレープとレモンの2種類。

どちらも1袋33gで、85kcal、たんぱく質3.1g、食物繊維5.6g含まれています。味わい深いグレープと、爽やかなレモン、あなたはどちらがお好き?

食べながら痩せるのがベスト

ダイエットは「食べない」のではなく、何を「食べる」のかが大切です。食べないで痩せても、リバウンドしやすい体質になってしまうだけ。

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