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「節約×簡単×栄養バランス」全て叶える♡1週間分の献立レシピ

節約できて簡単に作れる栄養満点の理想的な献立メニューを実践してみませんか?肉・魚・野菜・きのこ類・海藻類など、豊富な食材をバランス良く取り入れた料理で簡単に美味しい夕食を楽しみましょう。忙しいアラサー女性に役立つ「1週間分の献立レシピ」をまとめてご紹介します。

2017年10月
レシピ

日曜日

主菜:激ウマ!鶏チャーシュー

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柔らかジューシーな甘めの鶏チャーシューがほったらかしで作れる大人気レシピ。これだけでボリューム満点のメイン料理になります。日曜日はずぼら調理でラクしてしまいましょう。

激ウマ!鶏チャーシュー

副菜:カリカリベーコンのやみつきキャベツ

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わずか5分で作れるベーコンとキャベツの超簡単な和え物です。ざく切りキャベツとレンジ加熱したカリカリベーコンを和えるだけ。キャベツが大量消費できて、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

カリカリベーコンのやみつきキャベツ

汁物:塩昆布ラー油の即席きのこチゲスープ

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きのこ×海藻類で食物繊維とミネラルがたっぷり補給できるスープ。下ごしらえの手間が少なく5分もあれば作れるので簡単に済ませたい休日の汁物におすすめです。1人用なので、材料×人数分の量を用意してください。

塩昆布ラー油の即席きのこチゲスープ

節約×簡単×栄養満点な献立の一週間

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《#献立 𖠅》
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𖧷北海ほたて釜めし
𖧷豚キムチ釜めし
𖧷恵庭トマトの海鮮ドリア釜めし
𖧷唐揚げ2種(醤油・のり塩)
𖧷肉味噌のせ温豆腐
𖧷あおさのお味噌汁
𖧷茹で黒枝豆
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こんばんは◡̈⃝︎⋆︎*
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雨続きで気分を上げるため
アンバサダーを務めさせていただいている
@kama.ichi 様の釜めしで
ママ友と釜めしパーティー 🙌✨✨
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という事で
釜めし第10・11・12弾をご紹介!!
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北海ほたては見ての通り
大粒のほたてがずらーり。
好きな方はテンション
上がっちゃいますよね♡
貝類苦手な私もぺろっと食べちゃうくらい
ほたての出汁がご飯に染みて
お世辞抜きで美味しかったです!!
〆には熱々の出汁茶漬け♡
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豚キムチは一言で言うと
呑んだ後に食べたくなる釜めし。
豚バラ肉は見た目よりも
脂身があっさり。
お腹いっぱいでもあと一口…♡
とついつい食べちゃう釜めしでした。
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最後は海鮮ドリア。
変わってますよね、釜めしで。
恵庭産トマトピューレベースの炊き込みご飯が
あさりやカニなど海鮮との相性抜群!!
チーズもたっぷりで
子供ちゃんにもオススメの釜めしでした♡
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電子レンジ5分で簡単調理。
今日も美味しいごはんで
楽しい時間を過ごせました〜𖠋☼
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#笑顔になる素敵ごはん
#ごちそうさまでした ⑅︎◡̈︎*
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どの写真がいいか分からず
アップと引き(2・3枚目)も🙇‍♀️
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『旬のお料理釜めしいちえ』
http://www.rakuten.co.jp/kamameshiichie/
楽天からも購入可能です💁
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安い食材だけで簡単に作れる1週間分の献立を立てておけば、節約しながら夕食作りを楽に済ませることができます。栄養満点の夕食を無理なくクリアできるので、ぜひ役立ててくださいね。

献立や買い物でもう悩まない♡1週間分の夕飯「主菜・副菜・汁物セット」レシピ

自炊をするのは嫌じゃないけど、毎日の献立を考えるのって意外と面倒ですよね。今回はバランスの良い食事が摂れる、1週間の夕飯の献立を「メイン、副菜、汁物」セットで提案します!
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