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生理中に摂ったほうが良い食べ物とは?控えるべき食べ物も紹介

美容

体を冷やす食べ物

生理中に控えたい食べ物のひとつが体を冷やす食材です。トマトやきゅうりなどの夏に取れる野菜は、体を冷やす効果があります。また、よく冷えた飲み物やアイスクリームなども控えましょう。

温かいからといって、コーヒーや紅茶を摂りすぎるのも良くありません。コーヒーなどに含まれるカフェインは血管の収縮作用があるため、摂りすぎると血行が悪くなり体を冷やすことにつながります。

生理中は意識して体に良い食べ物を摂ろう

生理中の不快な症状は、女性であれば多かれ少なかれ誰もが感じるもの。あまり神経質にならず、体に良い食べ物をたっぷりと摂り、普段よりゆっくりと過ごすように心がけましょう。

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