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人前で話すのが苦手です。緊張しがちな人に贈る話し方のヒント7選

会議や面接、結婚式のスピーチなど、アラサーにもなると人前で話す機会が増えるもの。しかし、いつも緊張するから苦手…と思う人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、スピーチやプレゼンがもっと上手くなるためのヒントをご紹介します。

ライフスタイル

④軽いストレッチをする

全身の血行を良くしてリラックス

本番前に少し時間があれば、ストレッチをしたり温かいお茶を飲んでおきましょう。全身の血行が良くなれば、緊張による手足の震えや腹痛を少し和らげることができます。

さらに、鏡の前でにっこり笑うのも効果的!無理に笑顔を作るだけでも、「今楽しいことをしている」と脳は錯覚してしまうそうですよ。

⑤緊張していることを隠す

堂々としているだけで評価アップ♡

明らかに緊張してオドオドしている人を見ると、「きっとこの人の話はつまらないんだろうな」と思ってしまいませんか?どんなに緊張していても、他の人には気付かれないようにしなければいけないんです。

スピーチ中は背筋を伸ばし、常に聞き手の方を見ることを心がけてください。誰かと目が合うと緊張するのなら、少し遠くの机などを見ていればOK。堂々としているように見えれば、多少のミスは誤魔化せるはずです。

⑥できるだけ簡潔にまとめる

メリハリを意識するのがポイント!

緊張すると、どうしても普段より声が小さくなってしまいますよね。聞き取りづらい声でダラダラと長く喋っていたら、聞いている人は興味を失ってしまいます。

最後まで飽きずに聞いてもらうには、内容を簡潔にまとめて一番伝えたい言葉を何度か繰り返すことがポイントです。大事なことを言う前にはひと呼吸置くと、さらにメリハリがついて聞きやすいスピーチになりますよ。

⑦復習も忘れずに!

次はもっと上手くいくはず♡

一大イベントが終わったら全て忘れてリラックスしたくなりますが、この経験を次に生かすには復習も大切。反省すべき点や上手くできた部分をメモしておきましょう。

そしてまたスピーチをする機会があれば、準備を始める前にこのメモを読み返してみてください。経験を無駄にしなければ、必ず上達するはずです。

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